Продукты без сахара представляют отличную альтернативу для тех, кто стремится корректировать свой вес и улучшить свою физическую форму.
В данной подборке я собрала продукты с качественным составом и замечательным вкусом.
Я надеюсь, что мой материал поможет вам совершить правильный выбор, делая ваш путь к достижению поставленных целей более приятным.
При выборе таких продуктов следует учитывать несколько важных факторов:
☑️Внимательно изучайте состав, так как иногда в продуктах, которые продаются как без сахара, могут все же содержаться сахар или его аналоги.
☑️Исключайте продукты, в составе которых сахар скрыт под различными наименованиями, такими как сиропы (кленовый, солодовый, сироп агавы, топинамбура, инвертный), глюкоза, фруктоза и другие.
☑️Обращайте внимание на калорийность продуктов.
Наибольшей ошибкой является предположение, что альтернативные продукты всегда низкокалорийные.
В действительности, они могут иметь средний или даже выше среднего уровень калорийности, хотя это будут качественные калории и полезные питательные вещества.
Важно контролировать их потребление и не употреблять их в больших количествах безмерно.
Что касается различных продуктов:
✔️Протеиновые батончики и печенье могут служить отличной альтернативой сладким угощениям и использоваться в качестве перекуса или десерта после основного приема пищи.
✔️Злаковые батончики богаты углеводами и лучше всего употреблять их в качестве перекуса, перед тренировкой или после основного приема пищи в течение дня.
Но следует избегать их употребления после ужина, так как высокое содержание углеводов, если употреблять их регулярно поздно вечером, может замедлить процесс снижения веса.
✔️Различные соусы, топпинги, сгущенки и арахисовые пасты можно отлично добавлять к различным блюдам, таким как сырники, запеканки, творог, каши, хлебцы, фрукты и ягоды.
✔️Конфеты без сахара и шоколад без сахара также предоставляют отличную альтернативу традиционным сладостям.
Важно, однако, следить за калорийностью, так как калорийность шоколада без сахара может не отличаться сильно от классического шоколада.
✔️Пастила может использоваться в качестве десерта и служить альтернативой обычным конфетам.
✔️Смеси для выпечки протеиновых блинчиков и кексов могут служить альтернативой традиционным вариантам и содержат больше белка, что помогает удовлетворить потребности в белке.
Также их низкое содержание углеводов помогает контролировать вес.
Эти продукты лучше употреблять с учетом суточной калорийности.