Спортсменка поделилась, как проводит свой день, а также раскрыла некоторые профессиональные секреты.
8.30 — сегодня встала чуть позже обычного, питерская осень берет свое. Пью воду, затем иду в душ с любимым гелем с бергамотом, пью черный кофе и готовлю завтрак — сегодня это яичница с зерновым хлебом, по утрам ем мало или вообще не ем. Затем собираюсь на тренировку: наношу легкий мейк — контур для губ, консилер.
9.45 — еду на тренировку, обычно дорога занимает около 20 минут — слушаю любимую музыку — сегодня это была радиостанция studio 21.
10.00–12.30 — тренируюсь, 30 минут разминка и затем 1,5 часа льда.
12.30 — обедаю, обсуждаем с ребятами новости. Особенных ограничений по еде нет, бывает, что порцию делю наполовину, оставляя часть на ужин.
13.30–16.00 — тренируюсь.
16.30 — возвращаюсь домой, переодеваюсь и готовлюсь к интервью.
17.00–19.00 — еду на «СБГ шоу», отвечаю на каверзные вопросы ведущих про «Зенит», про спорт в целом и про личную жизнь.
19.30 — ужинаю стейком с печеными овощами и баклажанами «Пармиджано» — я очень люблю итальянскую кухню.
20.00 — возвращаюсь домой.
20.30–21.30 — смотрю сериал «Друзья», новые детективы в будни не смотрю, чтобы не увлечься и лечь вовремя.
21.45 — звоню сестре, планируем совместный отдых, чтобы восстановиться после сочинского шоу и побыть вместе.
22.00–23.00 — умываюсь, наношу ежедневный уход. Особенного ухода нет: просто умываюсь и наношу увлажняющий крем.
Читаю новости и планирую дела: есть идея выступить перед юными спортсменами — поделиться опытом, как справляюсь с тревогой и стрессом перед выступлениями, как выстраивать общение с тренером.
Лично я стараюсь отделять тревогу от опыта и профессионализма, то есть могу ее «отключить» и вспомнить все, что умею.
23.00 — ложусь спать, чтобы успеть отдохнуть перед завтрашним насыщенным днем.