Я конечно хочу поговорить о мотивации тренироваться и правильно питаться.
Это наверно будет худший пост про мотивацию.
Мотивация не работает! Никакая мотивация не заставит вас что-то сделать, если вы этого не хотите😌ну или вас хватит ненадолго
Существует цель, понимание что необходимо для ее достижения и действия!
Вместо того чтобы искать мотивацию. Нужно просто взять и начать делать!
Что мотивирует меня?
Я знаю, чтобы иметь фигуру которую я хочу иметь, я должна тренироваться и правильно питаться
Я знаю, чтобы быть здоровой, я должна тренироваться и правильно питаться!
Я никогда не мечтаю без плана - если что-то хочешь, должен быть готов действовать, делать что-то!
Чтобы начать действовать нам понадобятся 3 шага
Продолжение в комментариях
1️⃣1 ШАГ - ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ
Для начала понять чего вы хотите, и на что ради этого готовы пойти.
Поэтому самый важный шаг в мотивации - это решить ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ? И насколько это важно для вас?
И сразу хочу сказать, что потребуется пересмотреть ваши приоритеты!
Если ваше здоровье и красота стоят далеко не на первых местах приоритетов, я бы рекомендовала проработать это со специалистами, я считаю это ненормально!
Кстати на этом шаге все и ломаются. Я никогда не пойму, когда работу, семью, бизнес или что-то еще ставят выше своего здоровья!
И да здоровое тело = красивое стройное тело. Не поверю, что с избыточной массой тела, с неправильным питанием и без тренировок человек может оставаться здоровым!
2️⃣2 ШАГ - ЧТО ГОТОВЫ ДЕЛАТЬ
Когда вы для себя решили, чего хотите, вы должны четко решить, что вы для этого готовы делать!
Без четкой цели, которая вам будет важна, и 2 шага - принятие решения, что вы готовы сделать для достижения цели.
Спорт можно сравнить с бизнесом, с работой.
Если вы хотите получить результат, нужно приложить усилия. Просто так в нашем мире редко что достается.
Когда мы хотим денег, мы идем на работу
Когда мы хотим маникюр, прическу - мы идем к специалисту
Так почему когда мы хотим красиво выглядеть, мы некуда не идем? Откладываем? Почему это недостаточно важно? Или вы просто не готовы действовать?
Опять возвращаемся к 1 шагу и пересматриваем приоритеты!!!
Что важнее здоровье и красота? Или 1000 раз посмотреть фильм на диване, скушать печеньку, от которой получишь "минутный" удовольствие?
Если с пересмотром приоритетов не получается.
Тогда используем просто волшебное слово НАДО!!!! И переходим к 3 шагу
3️⃣3 ШАГ - НАЧАТЬ
Для того чтобы начать заниматься понадобятся ресурсы - время, деньги, силы. (С питанием почти также)
✅Время
Это как с финансами - уберите лишние траты времени (соцсети, ненужные разговоры по телефону, ненужные дела по дому, на работе и т.д., оптимизируйте свою жизнь) и вы освободите время на тренировки.
✅Деньги
Можно заниматься с минимальными вложениями - дома, на улице, не в самом модном зале.
С питанием намного проще -когда убирете пищевой мусор, станете экономить много денег и уже на сэкономленные деньги будете покупать качественные продукты.
✅Силы
Вот тут нужен режим отдыха, восстановления и питания.
Часто упадок сил, депрессия начинается именно из-за питания! Ваш организм недополучает необходимые микро и макро элементы и испытывает упадок сил.
✅Знания
Можно потратить несколько месяцев, лет, десяток лет, чтобы разобраться в технике🤪 или воспользоваться услугами специалиста , тренера
😁Самое сложное - это начать! Начать правильно питаться, считать калории, вести дневник, прийти в зал.
Мне часто тоже не хочется идти, тоже есть другие более "важные" дела.
Но я у себя тоже важное дело!
Мое здоровье, мое самочувствие, мой внешний вид! И придя на тренировку вы уже сделаете 50% дела, тренировка зарядит вас энергией. Вырабатываются эндорфины! Я знаю что после еще несколько дней у меня будет хорошее самочувствие, и отражение ввзеркале будет радовать!
✅Совет по тренировкам:
Если вам не понравилась тренировка, если вы не кайфанули, смените вид активности, наверно это не ваше, смените тренера, клуб и тд, найдите свое и наслаждайтесь. Тренировки должны быть в радость и удовольствие! Это одно из самых важных условий успешного достижения цели!