Сегодня расскажем о трех упражнения с колобашкой. Выполняя их, вы сможете прокачать свой уровень.
Сразу напомним, что колобашка — это инвентарь для плавания, который применяют для выполнения некоторые упражнений. С помощью колобашки можно отточить технику и выравнять корпус.
Переходим к упражнениям.
Упражнение 1. Колобашка находится между ног вверху. Плавание с колобашкой в таком положении помогает почувствовать баланс нашего тела и проработать руки.
Упражнение 2. Колобашку необходимо убрать в вытянутую руку. Вторая рука при этом находится вдоль туловища. Задача — плыть на ногах кроль, делать скручивания и отрабатывать принципы дыхания. Вдыхать необходимо сбоку над водой, а выдыхать в воду.
Кстати, научиться правильно дышать вам поможет курс Дыхание в плавании. Он подходит для новичков, особенно тех, кто испытывает трудности с дыханием. В этом видеокурсе мы прорабатываем все стили плавания на предмет дыхания. Разбираем, в какой момент нужно делать вдох, в какой — выдох. Когда нужно поворачивать голову и корпус. После прохождения курса у вас не останется никаких вопросов, которые касаются дыхания в плавании. Отметим, что курс начинается с простых заданий, которые можно делать дома. Завершается отработкой навыков в бассейне и упражнениями, которые позволяют довести их до автоматизма.
Упражнение 3. Колобашка между щиколоток. Это упражнение направлено также на проработку рук и правильное положение корпуса.
Если у вас остались вопросы, пишите их, мы обязательно ответим!
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket
Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия
Наши тренеры научат вас плавать «Ракетой». До встречи на тренировке!