Что такое здоровый образ жизни и как его достичь в разные периоды жизни. В здоровом теле - здоровый дух, это не просто так сказано! Впереди психологического здоровья, поставлю физическое. Именно с физического здоровья начинается все хорошее: состояние тела, настроение, мыслительный процесс. В разумных приделах организм сам тебе говорит что и сколько тебе надо, нужно прислушиваться но также и ты должен его немного пушать дальше. Например, я позанималась вчера спортом, а сегодня он тебе говорит: "Эй, давай полежим/посидим денек", и при этом вчера ничего не делала 2 дня, ты ему: "Нет уж дружок давай на занятия". И ты идешь заниматься физической культурой. И причем я говорю о силовых тренировках: беге, спортивных упражнениях, а не о популярной йоге. Я вот например всю жизнь занималась спортом, и когда у меня были перерывы чувствовала себя ужасно. Или было время когда вместо силовой нагрузки делала йогу, вообще это даже рядом не стоит, считаю что йогу нужно делать параллельно с занятием спортом, но никак не вместо или даже вообще исключить, так как где на все взять время и ресурсы.
Помимо спорта, следующее это правильное питание и витаминки. Я вегетарианка со стажем, чувствую и выгляжу классно.
Ну и витаминки, хотя бы стандартные мультивитаминки нужно принимать. А вообще в зависимости от возраста, нужна балансировать и добавлять в рацион дополнительные такие как витамин Д, В, мелатонин.
После всего сказанного по важности идет психологическое здоровье, нужно стараться быть уравновешенным, разбираться в себе, своих чувствах, эмоциях, заниматься саморазвитием. Ведь когда человек разбирается в себе, он знает кто он, чего хочет, можно ставить перед собой адекватные цели, желания, быть хорошо сбалансированным, сдерживаться когда нужно и быть хорошим другом самим себе и поддерживать себя когда нужно. Конечно психологическое здоровье очень важное, и узнавать об этом можно из психологических книг, различных статей и непосредственно психологов. В большинстве своем чтобы стать хорошей версией самого себя, это занимает долгое время, но это стоит того ведь пока человек живет, живет его душа и психология это отчасти наука о душе. От внутреннего состояния зависит внешняя жизнь.
Социальная часть - следующая часть здорового образа жизни. Нужно окружать себя людьми и общением, тем которое доставляет радость и удовольствие. А если оно не интересно, тогда не нужно общаться или свести такое общение в минимуму и автоматизировать его, например один час раз в месяц если невозможно списать на нет.
Все что о чем я говорила важные составляющие здорового образа жизни, которым нужно уделять время и ресурсы, чтобы жить счастливую жизнь.