Сегодня я хочу поделиться с вами мыслями о теме, которая, кажется, банальной, но остается вечно актуальной: свобода воли человека. В моей практике психотерапевта это часто проявляется как болезненное переживание клиентов, которые сталкиваются с повторением одних и тех же сценариев в своей жизни. Сценарии меняются, но они словно застревают в одной и той же роли.
Одна из моих клиенток однажды спросила меня: "Почему все мужчины в моей жизни оказываются инфантильными, а я вечно играю роль мамочки, удовлетворяющей их потребности?" Этот вопрос заставил меня задуматься.
Я вспомнила о концепции шести ролей или масок выживания, предложенной американским семейным психотерапевтом Сюзанной Мидори Ханна. Она говорит о том, как мы ведем себя в стрессовых ситуациях: дома, на работе, с друзьями. С самого рождения в нашей семье происходят разные события, и мы начинаем реагировать на них определенным образом. Эти реакции, сформированные с раннего детства, становятся нашей "маской" в этом мире, хотя мы и не осознаем этого. Это как автоматическая кнопка: что-то происходит, и мы реагируем по-своему, не задумываясь, что это всего лишь роли, которые мы играем.
Почему же это роли выживания? Когда мы находимся в благоприятных обстоятельствах, мы ведем себя свободно, у нас есть выбор. Но как только нас охватывает стресс или тревога, мы включаем режим выживания. Мы ищем любой способ адаптации, даже если он кажется нам кривым или неправильным. И вот эти способы адаптации и становятся нашими ролями выживания. Они проявляются незаметно для нас, но очень заметно для окружающих.
Давайте рассмотрим эти роли:
1. Фанат — это человек, убежденный в своей правоте, который навязывает свои взгляды всем вокруг. Он вырос в семье, где ему говорили: "Если ты не будешь стоять на своем до последнего, ты проиграешь".
2. Благодетель — бесконечно отдает другим, не принимая ничего взамен. Он забывает о себе, жертвуя ради других, и в глубине души надеется, что его жертва будет оценена.
3. Герой семьи — это тот, кто всегда на виду, кто всегда старается быть лучшим во всем. Но он делает это не для себя, а для других, и убежден, что не имеет права на ошибку.
4. Козел отпущения — человек, который привлекает к себе внимание через негативные или жалостливые обстоятельства. Он отвлекает на себя негатив, чтобы в семье восстановился мир.
5. Талисман — любимец семьи, который объединяет всех вокруг себя. Он остается в детской, зависимой роли, чтобы привлечь внимание и снять напряжение.
6. Потерянный ребенок — тот, кто делает мир счастливее тем, что его в этом мире как бы нет. Он не доставляет хлопот, не требует внимания.
Эти роли помогают нам справляться со сложными ситуациями, но они также сильно ограничивают наши возможности выбора. Поэтому одна из важнейших задач терапии — разорвать эту предопределенность и наработать репертуар ролей, позволяющий адекватно реагировать в любой ситуации.