Ожидание малыша — очень волнительное время. И, к сожалению, эти волнения не всегда приятные. В положении женщина особенно уязвима. Тревожность повышается в первом и последнем триместре просто в силу биологических причин, а тут еще мировые новости, женские паблики с душераздирающими описаниями проблемных родов и детских болезней, родственники тоже не преминут вставить свои пять копеек... Как при всем этом сохранить ясную голову и не удариться в панику? Рассказываю!
Радикальный способ
Как рекомендовал нам Карлсон, спокойствие, только спокойствие. Малыш прекрасно чувствует состояние матери, и лишние волнения им обоим не нужны.
Читайте также: На что влияет связь матери с ребенком после перерезания пуповины?
В древней Японии у аристократов существовал обычай: как только женщина понимала, что носит ребенка, ее отправляли в отдаленную местность в горах, где чистая вода, красивые виды, поют птицы и нет никаких внешних стрессов. Ребенок должен был развиваться, впитывая гармонию.
Но мы, к сожалению, живем не в древней Японии, и изоляция будущей мамы от мира мало возможна. Так что же предпринять?
Вспоминаем о психогигиене
Помните, как во время пандемии психологи на разные голоса советовали отписаться от всевозможных новостных пабликов, оставив один-два с максимально проверенной информацией и нейтральной подачей. Так вот. Во время беременности этот способ тоже работает: вам правда так стратегически нужно знать, что происходит сейчас в горячих точках? В 90% случаев вы спокойно обойдетесь без этой информации. Долой ее, ни к чему нам лишние стрессы. Тот же принцип, кстати, касается и мамских форумов и вообще всех источников информации.
Читайте также: Какие страхи преследуют беременных и как с ними справиться
Расставляем личные границы
Очень важно научиться говорить "нет, мне это не нужно, я вас об этом не просила". Это и в обычной жизни полезно, но когда вы в положении — просто необходимо. Вы говорите "нет" всяким кумушкам, которые жаждут рассказать про ужасы чужих или своих родов, посторонним и не очень теткам, которые желают погладить ваш животик (вы удивитесь, сколько их, причем зачастую совершенно посторонних), непрошенным советчикам и вообще всем, кто нарушает ваш покой.
Учимся отстраняться
Очень важно ответственно отнестись к выбору того, что вы будете продолжать читать. Важно помнить, что на форумах люди больше склонны делиться негативными переживаниями. Поэтому примерно 75% любых отзывов о врачах, роддомах и акушерках будут негативными. Людям это нужно, чтобы выплеснуть свои переживания и найти поддержку.
Вам такая информация тоже будет не лишней. Но важно не пропускать ее через себя, не пытаться влезть в чужие ботинки и пройти в них ту же милю. Воспринимайте чужие рассказы отстраненно, с долей здорового скепсиса. Или доверьте поиски врача и роддома кому-то близкому, кто потом сможет донести вам плюсы и минусы своего выбора в максимально нейтральной форме и отберет для вас корректные познавательные статьи и видео. Благо, выбор есть.
___________________________________________________________________________________
Вам понравилась статья? Я рада. Поддержите меня своими лайками и подписывайтесь на канал! Здесь вы найдете еще много полезного и увлекательного!