В моей последней статье я говорила о важности позитивного мышления, или оптимизма, как его часто называют. Но я также подчеркнула, что важно не забывать о своих негативных чувствах. Обещала раскрыть эту тему подробнее, и вот я здесь, чтобы сдержать обещание.
В своей практике я часто сталкиваюсь с клиентами, которые как будто заблокировали в себе некоторые эмоции.
"Я не умею плакать. Хочется, но слезы не идут."
"А когда в последний раз вы плакали?"
"В детстве. Но маме это не нравилось. Она говорила, что это слабость. А показывать слабость – это удел неудачников."
Эта история очень близка мне лично. До пяти лет я жила с бабушкой. У неё была сложная судьба: дочь репрессированного священника, ребенок "врага народа" по мнению советской власти. Её детство пришлось на Великую Отечественную войну. Я никогда не видела, чтобы она плакала. Не до этого было. Она научилась держать лицо, что бы ни случилось.
Вот мой личный список из трех чувств, которые часто под запретом у многих людей:
1. **Агрессия**. Общество и родители предпочитают безопасных людей, готовых следовать правилам. Родителям проще подавить чувства ребенка или навесить на него чувство вины: "Как ты со старшими разговариваешь? Ты на кого голос повышаешь?" В итоге мы получаем человека с апатией, неспособного защитить себя или близких. Или, наоборот, человека, ставшего черствым и жестоким: "Детей надо лупить. Иначе они ничего не понимают. Меня так воспитывали, и я нормальный человек."
2. **Печаль**. Множество слов с негативной окраской относятся к этому чувству: нытик, унылый, скулить, ушел в себя, нудеть, плакаться. Но это важная эмоция, которая позволяет нам призвать на помощь близких, когда мы не справляемся сами.
3. **Тревога и страх**. Мы восхищаемся смелыми людьми, которые без сомнений бросаются в бой. Они наши герои. А осторожных людей мы называем трусами, перестраховщиками. "Сначала действуй, потом думай. Чего ты боишься? Ты мужик или тряпка?" Но разве плохо оценивать риски и думать о последствиях?
Мой личный опыт и опыт моих клиентов показывают, что для полноценной, счастливой и насыщенной жизни необходим весь спектр эмоций. Негативные эмоции – это часть нас, от которой нельзя убежать. С ними нужно уметь обращаться. Это наша обратная связь с миром, к которой просто необходимо прислушиваться.