Все мы знаем что напряжённый рабочий день истощает умственные и физические ресурсы. И очень важно пополнять свой ресурс. Если вы столкнулись с такой проблемой, то вот вам несколько советов🔽
- Физическая активность
Отлично улучшает концентрацию внимания. 10 минут перерыва поможет вам повысить настроение и снизить апатию.
- Медитация
Отличный способ снизит вашу тревогу и повысит мозговую активность. Рекомендуется медитировать после пробуждения, во время обеда и в течении рабочего дня.
- Здоровый перекус
Отлично подойдет легкий йогурт , орехи, протеиновые батончики.
- Сон
По возможности полезен короткий сон , он поможет чувствовать себя свежее и энергичнее.