Миронова Анжелика Александровна, дипломированный психолог по детской и семейной психологии, а также в сфере практической психологии личности. Член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. Автор тренингов для родителей, работающая в центре развития детей NeoMedGen , делится своими знаниями и опытом с нашими подписчиками. В данной статье она расскажет о том, зачем необходимо благодарить себя ежедневно, как это можно сделать и какие преимущества это принесет в вашу жизнь.
Если разобрать слово благодарность, то получается «благо» и «дар», т.е. благо дарить.
Мир, вселенная - называйте как хотите - это обмен энергией. И благодарность словесная, это один из видов этого обмена энергией. Однако благодарность, не всегда наполнена содержанием. Иногда это формальный ответ, иногда она произносится из чувства долга. И тогда она работает против вас. Искренность - самое важное в благодарности.
Благодарность – это про умение делится чем-то добрым, радостным. А значит быть добрым и радостным. Наш мозг так устроен, что чаще всего он помнит и сосредотачивается на негативных эмоциях и воспоминаниях. А все то радужное и приятное утекает из памяти. Ежедневная благодарность может помочь сосредоточить фокус своего внимания на формирование таких состояний, как удовлетворение, радость, воодушевление.
Итак, если вы хотите быть счастливыми, или начать двигаться в данном направлении, то я рекомендую следующее: каждый день устраиваетесь поудобнее, берете блокнот (ежедневник, дневник и т.д.) и ощущаете, вспоминаете, за что вы можете поблагодарить прошедший день или вообще жизнь.
Самое интересное, если это делать утром, ещё не встав с кровати, то день проходит на полном позитиве. Эта практика даёт лёгкость и одухотворённость. Вы идёте в новый день в ресурсном состоянии.
Если делать практику вечером, перед сном, то это позволит вам откинуть в сторону все негативные состояния и воспоминания, и уйти в качественный сон. Бонусом увидеть всю свою ценность и нужность самому себе и этому миру.
Итак, за что благодарить: благодарность за солнечный день; за вкусно сваренный утренний кофе в кафе по дороге на работу; благодарность мужу, который приготовил для вас завтрак; благодарность за тот, что есть есть работа; благодарность, что посещаете фитнес-центр; благодарность за то, что коллега помог на работе; благодарность телу за возможность ходить на своих собственных ногах, ощущать запахи, видеть красоту природы, держать в руках различные предметы, слышать голоса и звуки.
Как вы поняли, благодарить можно за всё, что угодно, даже за негативное событие. Спросите почему? Потому что все негативные события - это уроки жизни. И тогда чтобы не произошло фиксации на плохом, спросите себя: для чего мне нужно это событие, какой урок я извлекла из него. Какие положительные стороны есть у события. И тогда, поблагодарите себя, за свою осознанность.
И помните всегда, счастье в мелочах!
Как записаться на занятие к Анжелике?
• Через наш сайт neomedgen.ru
• По телефону +7 993 260-64-82
• Через WhatsApp/Telegram +7 993 260-64-82