Моя тревожная жизнь.
С подросткового возраста начала тревожиться по поводу и без. Не знаю с чем связано, наверное, все дело в родителях (нынче модно валить на родителей).
Помимо моих юношеских проблем-школа, взаимоотношения с ровесниками, добавилась еще и младшая сестра. С 10 лет я была обременена "воспитанием" 🤭
Я и тревожность сейчас
С годами мастерство "париться по пустякам" стало совершенным 😀
Особенное спасибо за тревогу и перманентный страх бывшему мужу.
Просто кто-то посмотрел на меня косо и все мысли в голове, что у меня с внешним видом и т.д.
Все рабочие проблемы я переживаю очень остро, конечно, без слез, (лучше бы поплакала),но с чувством никчёмности и бесполезными импульсивными мыслями. Я работаю по графику 5/2 и минимум 5 раз в неделю хочу написать заявление на увольнение. Даже лежит заявление на увольнение подписанное, но без даты.
Помимо работы постоянные загоны по поводу своего здоровья,семьи и в целом моего финансового состояния.
Это, конечно, малая часть айсберга по названием "проблемы с менталкой"
Как я справляюсь с тревогой.
К моему сожалению, пока нет свободных денег на специалиста. Но всегда могу поговорить с подругой, это конечно, успокаивает, но не на 100%. Скорее отвлекает от мыслей на время, но проблема не решается. И давно открыла для себя советы из интернета. Ну а что поделать? Жить спокойно хочется.
Чем я спасаюсь время от времени.
- Просто выписываю на бумаге или в заметки в телефоне, то о чем беспокоюсь. Это могут быть дела, которые не хочется делать по тем или иным причинам, либо проблема которая, не решится за 5 секунд и надо приложить чуть-чуть усилий и все разрешится. Главное провести анализ проблемы и сделать выводы.
- Дыхание в пик тревоги. Дышу глубоко и прокручиваю в голове свои "достижения"(элементарные выполненные задачки по работе, что-то, что долго откладывала сделать по дому😄 как говорится, сам себя не похвалишь...)
- И главное я прокручиваю в голове, что я не одна такая... ужасно звучит, но от этого становится спокойнее.
А что если у меня все хорошо!?
Эта фраза тоже успокаивает.
У меня есть много подруг и знакомых, которые делятся со мной своими пробелами и мыслями. И выводы таковы, что мои загоны по-большому счету Е Р У Н Д А. Возможно это звучит, как злорадство, но нет, после их историй из жизни переосмысливаешь свою. Как говорится, все гениальное просто.
Обожаю любоваться природой. +1 к позитивным мыслям. Красота в глазах смотрящего.
Всем здоровья ✌