Найти человека, который никогда не запоминал какую-либо песню, поистине сложно. Несмотря на наши занятия и попытки отвлечься, некоторый запоминающийся и достаточно надоедливый фрагмент все равно крутится в наших головах. Если нам удается избавиться от него в какой-то момент, то всего через несколько минут он возвращается. Отчего так происходит? Почему некоторые люди чаще сталкиваются с этой проблемой, в то время как другие реже? И, главное, что можно предпринять, чтобы надоедливая мелодия наконец ушла из нашей головы? Все ответы на эти вопросы уже давно найдены психологами.
Почему у нас зацикливается музыка в голове?
Это явление связано с различными триггерами, которые активируются, когда мы слышим определенную мелодию и при этом испытываем определенные эмоциональные ощущения. Подсознание запоминает эти ощущения, и когда мы снова переживаем их в будущем, оно напоминает нам о этой музыке, которая может крутиться в голове на протяжении всего дня.
Является ли это опасным?
Статистика показывает, что около 98% людей переживают синдром навязчивой мелодии, и это явление не является опасным.
Какая музыка чаще всего "заедает"?
Наиболее часто в голове зацикливается короткая и ритмичная музыка с вокалом.
Как избавиться от надоедливой мелодии?
Существует несколько способов избавиться от зацикленной музыки. Один из них - нагрузить мозг несложной задачей, например, чтением художественной литературы или разгадыванием кроссворда. Также может помочь простое действие, такое как жевание жвачки.
Почему заедает музыка в голове
На сегодняшний день не существует однозначного ответа на данный вопрос, несмотря на проведение исследований на эту тему в течение многих лет. Самым вероятным объяснением является ассоциативная память. Когда человек слышит определенную музыку в определенных обстоятельствах, его подсознание связывает эти два элемента. Обстоятельства могут быть разнообразными - стрессовые ситуации, определенное место или другие факторы. В будущем, когда человек снова сталкивается с теми же обстоятельствами, возникает воспоминание о конкретной песне, и есть вероятность, что она будет зациклено звучать в его голове на протяжении длительного времени.
С кем такое бывает
Согласно статистике, около 98% людей сталкиваются с синдромом навязчивой мелодии. Интересно, что чаще всего этот синдром проявляется у музыкантов. Однако риск данного синдрома также выше у людей, страдающих компульсивным расстройством и имеющих привычку выполнять ритуалы, такие как стукнуть в дверь три раза или вымыть руки два раза подряд.
Удивительным фактом является то, что различий в проявлении синдрома нет между женщинами и мужчинами. Они одинаково сталкиваются с навязчивыми мелодиями. Однако у мужчин эта проблема длится меньше времени и не вызывает такого сильного раздражения.
Также интересно, что гораздо чаще в голове застревают песни, то есть музыка с текстами. Это составляет около 74% случаев синдрома. В то время как инструментальная музыка вызывает навязчивость гораздо реже, всего примерно 8% случаев
Как музыка прилипает?
В 2015 году психологи, специализирующиеся на синдроме навязчивой мелодии, провели уникальный эксперимент. Четыре группы людей были приглашены послушать одну и ту же песню, которая часто зацикливается в подсознании. Однако, условия для каждой группы были немного разные.
Первой группе была предоставлена возможность прослушать песню в полной мере - они просто сидели и слушали (контрольная группа). Вторая группа могла услышать только самый "застрявший" фрагмент этой песни. Участники третьей группы слушали песню полностью и подпевали одновременно. Наконец, люди из четвертой группы не только слушали всю песню, но и танцевали под нее.
Результаты эксперимента показали, что количество людей, получивших этот музыкальный хит в качестве синдрома навязчивой мелодии, снизилось значительно в первых двух группах. Это свидетельствует о том, что застревание песни в подсознании не зависит от самого запоминающегося фрагмента, а скорее связано с активностью, связанной с песней (например, пение и танец).
Как избавиться от навязчивой мелодии
Теория, безусловно, полезна, но многих людей больше волнует, что делать, если определенная песня не выходит из головы на протяжении нескольких часов или даже дней. Оказывается, есть эффективные способы борьбы с этим синдромом.
Самый простой и доступный способ - жевать жвачку. Согласно исследованию 2015 года, эта простая деятельность помогает отвлечься и избавиться от навязчивой мелодии.
Другой, не менее эффективный метод - занять рабочую память. Нужно дать небольшую нагрузку на мозг. Чтение художественной литературы, разгадывание судоку и кроссвордов отлично подходят для этого. В этом случае мозг будет занят выполнять новое задание, и у него уже не будет ресурсов для воспроизведения навязчивой мелодии. Однако, к сожалению, это не является полным решением проблемы - есть вероятность, что мелодия вернется со временем. Поэтому стоит иметь под рукой хорошую книгу, кроссворд или даже жевательную резинку на случай возвращения мелодии.
