Несколько лет назад я столкнулась с утратой, каждый человек в разный период своей жизни сталкивается с этим чувством. Только, если один встает и идет дальше, то другого тормозит груз утраты.
Я вот как раз отношусь ко второму «лагерю». Как бы я не хотела пережить этот сложный этап своей жизни, но я просто не смогла. Я глубоко закопала в себе эти чувства, как итог получила хроническую бессонницу и тревожность.
Я столкнулась с состоянием, через которое проходят много женщин, но о которых не принято говорить в обществе - я пережила выкидыш и замершую беременность. Вместо поддержки я только слышала в свой адрес обесценивание моих чувств и эмоций. Мое и так подавленное состояние, только ухудшалось. Если вы как и я прошли через это, и не смогли пережить, то я полностью понимаю ваше состояние и помните, что вы не одни!
Любое горе необходимо прожить, выплакать, простыми словами дать себе время погоревать. В поисках помощи себе я нашла прекрасную практику «исцеляющие письма» - самый лучший способ общения, выражения своих чувств и эмоций на лист бумаги. Когда ты можешь вылить абсолютно любые чувства: гнев, обиды, безысходность ситуации, попросить прощения и пообещать двигаться дальше!
Исцеляющие письма - это мощный инструмент для лечения эмоциональных ран и травм. Они могут помочь освободиться от негативных эмоций, обрести внутренний покой и гармонию. Письма могут быть адресованы как самому себе, так и другим людям, которые играли значимую роль в жизни человека.
Письма самому себе являются одним из способов самотерапии. Они позволяют выразить свои мысли и чувства, выявить и осознать причины своих проблем, а также найти способы их решения. Когда человек пишет письмо самому себе, он может открыться перед собой, выразить все, что его беспокоит, и найти внутреннюю уверенность.
Исцеляющие письма можно писать не только тем, кого нет на этом свете, а например, другим людям, которые оказали негативное влияние на жизнь. Письма этого рода помогают освободиться от обиды, гнева и разочарования, которые могут долго преследовать. При этом суть заключается не в то, чтобы отправить эти письма адресатам, а просто написать их для себя, чтобы освободиться от груза негативных эмоций.
Выберите место и время, где и когда можно написать письмо, где никто не будет отвлекать от этого процесса. Лучше начать с обращения к себе или другому человеку. Затем выразить свои чувства и эмоции по поводу ситуации, которая вызывает боль или обиду. Важно быть откровенным и честным перед собой, чтобы добиться настоящего освобождения от негативных эмоций. Не стоит ничего утаивать и быть максимально открытым.
После того как письмо будет написано, его можно прочитать вслух или про себя, чтобы услышать свои слова и почувствовать их эмоциональную силу. Затем письмо можно сжечь или уничтожить как символ освобождения от прошлых обид и травм. Мне ближе способ сожжения.
После первой практики я испытала сильное облегчение, как будто «груз с души» упал. Не знаю как еще объяснить, но стало легче дышать! При первом написании слова просто сами лились на бумагу, сначала я сомневалась, что вообще смогу выразить что-либо в письме. Лучше переодически возвращаться к написанию писем, чтобы поддерживать стабильный эффект в эмоциональном состоянии, поэтому переодически возвращаюсь к этой практике!
Исцеляющие письма могут стать мощным инструментом для личностного роста и самопознания. Они позволяют человеку выразить свои эмоции и чувства, освободиться от прошлых обид и травм, а также найти внутренний покой и гармонию. Поэтому каждый, кто сталкивается с негативными эмоциями и травмами, может воспользоваться этим методом для того, чтобы обрести внутреннюю свободу и радость жизни!