Рецепт запеченной радужной форели

Вкусное и полезное блюдо из запеченной до совершенства радужной форели с приправами.

Как приготовить Рецепт приготовления запеченной радужной форели

Приготовление:10 минут

Приготовление:20 минут

Всего:30 минут

Порции:
На 4 персоны

Ингредиенты:

• 4 филе радужной форели
• 2 зубчика чеснока, измельченных через мясорубку
• 1 лимон, нарезанный ломтиками
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1 чайная ложка сушеного тимьяна
• Соль и черный молотый перец по вкусу

Инструкции:

1. разогрейте духовку до 190°C.
2. Выложите филе форели на противень и приправьте чесноком, тимьяном, солью и черным перцем.
3. сбрызните филе оливковым маслом и посыпьте ломтиками лимона.
4. запекайте в течение 20 минут или до тех пор, пока рыба не будет легко накалываться вилкой.
5. Подавайте горячей и наслаждайтесь!

Диетическое питание:

• калорийность : 208 ккал
• Общее количество жира : 11 г
• Насыщенный жир : 2 г
• холестерин : 68 мг
• Натрий : 70 мг
• Всего углеводов : 2 г
• Пищевые волокна : 1 г
• Количество сахара : 1 г
• Белок : 24 г