Моё любимое высказывание Будды. Для того чтобы не повторять ошибку, осознания достаточно.
Что чаще всего происходит, когда нас кто-то судит или мы сами судим себя? Нам хочется оправдаться. В своих глазах и особенно в чужих. И что тогда мы делаем? Ищем объяснений, почему мы поступили определенным образом. Способствует ли это разрешению ситуации? Скорее, даже вредит. Почему? Вспомните, какие эмоции у вас возникали, когда перед вами кто-то оправдывался.
Просто наблюдать за тем, что происходит внутри, без оценки, без предубеждений, бывает сложно. Мозг постоянно хочет увести в сторону и сделать нас "хорошими". Но именно такое наблюдение приводит к осознанию. И повторение ошибки становится невозможным, а мозг довольно быстро находит решение, как минимизировать ее последствия.
Но есть еще одно неизбежное следствие того, что мы прекращаем судить себя. Мы вдруг понимаем, что других-то мы тоже перестаем судить. И это не меньшее волшебство
