Очень часто мы придаем большую значимость событиям, которые того не стоят. Проходит какое-то время, и мы понимаем, насколько все, что с нами происходило не важно, хотя на тот момент это казалось краем Вселенной. Часто чрезмерные эмоции, которые приходят не вовремя мешают принимать правильные решения и мыслить разумно.
Если научиться контролировать свои эмоции, можно гораздо проще находить выходы даже из очень сложных ситуаций и перестать переживать по пустякам, а по большому счету, почти все события в нашей жизни не имеют большого значения.
Существует одна фраза, которая помогает снизить значимость событий и переключить свои мысли здесь и сейчас на что-то хорошее, она состоит из трех составных частей.
1. В первой части, когда что-либо в жизни очень беспокоит, не нравится, тревожит, надо сказать себе «Ну и что?». И отвечать себе на этот вопрос до тех пор, пока ситуация не потеряет значимость. Так, например,
- На улице сегодня плохая погода.
- Ну и что?
- Мне будет холодно, когда я выйду на улицу.
- Ну и что?
- Я мало времени сегодня погуляю.
- Ну и что?
Да ну и ничего! Потому что это совершенно не важно, какая сегодня погода и она совершенно не должна влиять на настроение!
2. Вторая составная фразы – это «Так даже лучше!» или «Все к лучшему». Такие слова предполагают безоговорочную веру в то, что любой исход в жизни – это самый лучший из тех, которые были возможны при данных обстоятельствах.
Мы не можем знать, что бы случилось, если жизненный путь повернул в другую сторону, возможно, все было бы намного хуже, чем есть сейчас. Все, что происходит в жизни может привести к хорошему исходу, если правильно воспринимать все совершающееся вокруг и думать, в чем польза событий.
- Отменили соревнование, к которому долго все готовились.
- Так даже лучше!
- Опоздали на автобус.
- Так даже лучше.
- Сломался телевизор.
- Так даже лучше!
3. Третья, заключительная составная часть позитивной мысли – слово «Зато». Можно придумать историю, почему то, что произошло – к лучшему и в конечном итоге будет самый положительный исход.
Так, например, поссорились или расстались с парнем или девушкой. Можно сказать, зато теперь появится много свободного времени, которое можно уделить себе и заняться тем, чем не было возможности заниматься в отношениях. Теперь никто не будет контролировать и компостировать мозги. Зато сейчас я смогу найти более достойного возлюбленного, который будет ценить, любить и дорожить, а отношения будут более гармоничными.
Если мыслить таким образом, концентрация будет не на том, что есть какая-то проблема и не на своих эмоциях, связанных с произошедшим, а на том, какую пользу из этого можно извлечь, как ситуацию повернуть в свою пользу, значимость событий при этом снижается, а настроение улучшается.
Если делать это регулярно, то сформируется позитивное мышление, негативные события будут терять значимость, а положительные станут происходить значительно чаще!