Личные наблюдения/записи из дневника преподавателя йоги о том, чему она научила лично меня, и что я стараюсь транслировать на своих практиках, на примере пяти bullet-point’ов:
- Осознанность (mindfulness): йога учит нас быть осознанными и присутствовать в настоящем моменте. С помощью практики дыхания и сосредоточения мы учимся фокусировать внимание на текущем опыте, не отвлекаясь на прошлое или будущее. Это развивает нашу способность к осознанному принятию реальности и выбору своего отношения к ней.
- Гармония и баланс: йога стремится к достижению гармонии и баланса в мире в целом и в различных аспектах нашей жизни в частном. Через практику различных асан мы учимся развивать гибкость, силу и саморегуляцию не только в физическом теле, но и в уме и эмоциях. Это помогает нам достигнуть баланса между нами самими, другими людьми и окружающей средой.
- Самопознание и рост: йога призывает нас обратиться к глубинным слоям нашего существования и исследовать наши мысли, эмоции и убеждения. Через осознанную практику мы учимся понимать и принимать себя такими, какие мы есть, и развивать свой потенциал для личностного роста и самоосознания.
- Самоуважение и любовь к себе: йога учит нас ценить и уважать себя. Она призывает к заботе о своем физическом, эмоциональном и духовном благополучии. Через регулярную практику йоги мы развиваем чувство глубокого внутреннего уважения и любви к себе, что отражается на наших взглядах и отношениях с другими.
- Взаимосвязь и сопричастность: йога учит нас видеть связь между всеми живыми существами и окружающей средой. Она напоминает нам, что мы все взаимосвязаны и что наше благополучие тесно связано с благополучием других. Йога вдохновляет нас быть более заботливыми и сопричастными к нуждам других людей и природы.
Конечно, это лишь несколько пунктов, с лично моей, более философской точки зрения.
Не обязательно изучать сутры или петь киртан, чтобы почувствовать позитивное влияние йоги через тело и на более глубокие слои жизни.
Не важно, как сильно вам откликаются основные йогические принципы и соблюдаете ли вы их в жизни вне коврика. Я лишь приглашаю вас стать наблюдателем: наблюдателем вашего телесного состояния, ваших эмоциональных переживаний, перемены потока мыслей в голове.
Если быть открытыми лишь к одному знанию - тому, что всё переменно и временно, трансформация не заставит себя долго ждать.
Найти актуальное расписание групповых занятий или связаться со мной для персональных практик можно здесь https://t.me/tranquillium_yoga
Буду рада видеть у себя на практиках в Санкт-Петербурге или онлайн :)