Листай карусель
Я стеснялась видеться с друзьями.
А секс с мужем стал для меня испытанием
Я не принимала себя такой
История Вали, участницы проекта #REформируйся.
Пришла с глобальной целью, весить меньше 70 кг, не бояться еды, и не делить на плохую и хорошую. Убрать проблему - ЗОЖОРЫ.
Летом я активно продвигала группу во вконтакте. И у подписчиц была возможность зайти в #REформируйся на неделю, пробно. Понять «а подойдет ли мне?»
«Через пару дней я пришла в бесплатной марафон к Тане на неделю.Я долго следила в инсте, и была уверена. Я ведь все знаю, зачем мне это. Но решилась попробовать.»
Я худела и набирала всю сознательную жизнь. И спортиком была и бомбочкой. Апогеем стало событие. Нас пригласили на пляжную вечеринку, и я не смогла снять сарафан. Это было очень жестко, ведь я не привыкла прятаться. Но запила эту боль винишком и заела большой пиццей.
Главная проблема типична.
Жесткие ограничения и запреты. Очень заниженная калорийность и скудный рацион без любимых продуктов.
Неразумные тренировки каждый день. Нет шансов на отдых и восстановление.
Какая проделана работа.
1. Освоили метод корректного подсчета по принципам гибкой диеты
2. Выстроили баланс по макронутирентному составу с учетом комфортного дефицита.
3. Внедрили в жизнь системность и постоянство.
4. Научились самостоятельно планировать рацион, ориентируясь на свои предпочтения.
5. Научились грамотно вписать в свой рацион и шоколадку и беляш если хочется.
6. Пересмотрели продуктовую корзину, где 80 % для здоровья и пользы и 20 % для души.
7. Избавились от зажоров и срывов.
8. Вернули силовые тренировки и показатели. Не из под палки а в удовольствие.
Точка В
Минус 7 килограмм за 4 месяца
Но не смотрите на цифру, качество. Похудеть можно и за меньший срок, но какой ценой?
Тело обрело новую жизнь, ушли отеки и рыхлость, и целлюлит почти сдался.
Ведь возраст женщины выдают не только морщинки но и дряблая попа. Которую не скроешь при близости и на пляже не спрячешь.
Но самое важное это работа с головой.
Ослабив хватку, читать не как «принять себя такой какая есть».
Оставить пп мракобесия и слушать свой организм.
«делай только идеально». Если ты сошла с дистанции просто продолжаешь двигаться в своем комфортном темпе.
13 ноября старт нового потока #REформируйся
Женский клуб про здоровье красоту и молодость. Комфортное снижение веса, без голодовок и изнурительных тренировок.
Только разумность здравый смысл.
Это крутой результат. Выйти из замкнутого пожизненного похудения. Вновь наслаждаться своим телом и поддерживать состояние телесного тонуса и чистоты здоровья на протяжении жизни.