Чистка:
- Наведите порядок в доме, избавьтесь от ненужных вещей, чтобы расчистить открытое пространство, приберите книги, документы и разные мелочи
- Наведите порядок также в «цифровом мире», удалите все ненужные фотографии, приложения, контакты, чаты
Основа
- Начните фокусироваться на времени сна, просыпайтесь и засыпайте в одно время, постепенно сдвигая время сна и пробуждения
- Проведите ревизию в холодильнике, купите более полезные продукты (овощи, фрукты, полезные крупы и т.п) в наше время есть полный доступ для того, чтобы найти полезные и интересные рецепты в интернете
- Уменьшите количество кофе и сладкого, можете взять аскезу, чтобы заодно прокачать и духовную составляющую
Перестройка
- Поддерживайте себя в любом процессе этапов, создайте ежедневные приятные вознаграждения для себя
- Начните медитировать, хотя бы 5 минут в день, после пробуждения
- Заведите трекер привычек для того, чтобы отмечать свои достижения, хобби или увлечения
Цветение
- 1)Создайте себе домашнюю расслабляющую атмосферу, ограничьте себя на время от цифрового мира, чтобы привести себя в осознание
- 2)Напишите себе цели и желания на ближайшее время
