В жизни многих школьников и студентов вузов наступают тяжкие времена😢...Все валится из рук и не получается даже собраться с мыслями, а уж тем более успевать в учебе так же, как раньше. Как же удержать внимание на учебном процессе в течение дня?
1️⃣ В первую очередь приготовьте комфортное место для занятий📚
Под рукой должны быть все необходимые принадлежности. Иначе поход за ручкой в соседнюю комнату может закончиться лежанием на диване. Держите рядом перекус, ведь к учебе нужно приступать сытым
2️⃣ Запишите основные цели на сегодня✏️
Они должны быть выполнимы, оцените свои силы и состояние объективно.
3️⃣ Если у вас много домашних заданий, составьте план на весь день📝
Старайтесь заниматься по 30–60 минут с перерывами по 5–10 минут, переключаясь между предметами. Вашему мозгу нужны паузы для «перезарядки» и систематизирования информации.
4️⃣ Выделите себе время на размышления о делах🤔
Держите под рукой бумагу и ручку и записывайте все, что придет вам в голову в процессе учебы. Сделайте эти дела или подумайте на эти темы, когда у вас будет перерыв.
5️⃣ Переключайтесь между методами учебы🧠
К примеру, вы только что окончили читать параграф. Последнее, за что вам стоит браться сейчас, —чтение очередного параграфа по другой дисциплине. Вместо этого повторите терминологию, сделайте несколько схем или таблиц, чтобы упростить форму материала. Задействуйте другие навыки и зоны вашего мозга, ведь так вам будет менее скучно.
Переключение между используемыми навыками помогает вашему мозгу быстрее обрабатывать информацию и сохранять её! 🤯
Попробуйте использовать ассоциативные приемы и мысленные изображения, чтобы запоминать термины и исторические факты.
6️⃣ Вознаграждайте себя за проделанный труд😉
Иногда необходимо небольшое поощрение, чтобы заставлять себя продолжать. Если хорошие оценки — недостаточная награда, следует придумать что-нибудь еще, чтобы немного отдохнуть от учебного процесса. Сходить в кино на долгожданный фильм? Прогуляться по магазинам? Посмотреть любимый сериал в сопровождении тарелки вкусняшек? Что станет отличной наградой за усердную учёбу? Подумайте, как можно себя замотивировать.