Стопа сама по себе редко беспокоит. Если у вас наоборот, то вам приходится заниматься стопой и тогда вашим остальным частям тела повезло больше, чем у других.
Поэтому обращаюсь к тем, кто вопросами стопы особо не интересуется. Если у вас есть изменения, которые я назвала на видео и продублирую здесь, то это риски болей самой стопы. Еще важнее, что это риски болей суставов выше: коленного, тазобедренного, позвоночника, включая поясницу и шею. Поэтому проверяем:
⠀
1. Свод стопы не падает
2. Большой палец смотрит вперед
3. Пальцы прямые и длинные
4. Нет косточек большого пальца и мизинца
5. Лодыжки симметричные
⠀
Упражнения для стопы - это самый простой шаг для профилактики артроза суставов ног.
⠀
Как обстоят дела с вашими суставами? Что говорят тесты?
