Начнем с главного: лучшие витамины для человека продаются не в аптеке, а в супермаркете и на рынке.
Разнообразные овощи и фрукты, мясо и рыба, яйца, цельные крупы и бобы — наши главные источники здоровья, бодрости и хорошего настроения. Но если знаете, что в пути не всегда получится питаться регулярно и сбалансированно, захватите в поездку маленьких аптечных друзей.
👌🏻Витамин С
Витамин С с биофлавоноидами — must have осени. Он необходим для слаженной работы иммунитета, а также является антиоксидантом, то есть помогает сохранить молодость клеток в неблагоприятных условиях смены климата.
👌🏻Магний
Дорога, даже в отпуск, — всегда стресс для организма. На новом месте может быть непросто заснуть и расслабиться. Чтобы бессонница и раздражительность не испортили вам дни и ночи, попробуйте принимать магний. Он поддерживает нервную систему, налаживает сон, но некоторые формы имеют легкий слабительный эффект — обсудите это со специалистом до начала приема.
👌🏻Группа В
Витамины группы В отвечают за здоровье нервной системы, устойчивость перед вирусами (на Юге их не меньше, чем где-либо) и дают силы на долгие прогулки. Приятный бонус — эти витамины улучшают пищеварение, что немаловажно, когда еда и вода новые, незнакомые.
*Имеются противопоказания — проконсультируйтесь со специалистом!
⏩️ ЧИТАЙТЕ⏩️ Аптечка в дорогу: ТОП-9 лекарств
