Психолог Роман Таланов рассказал, как бороться с бессонницей. По его словам, самой комфортной температурой помещения является +17...+22 °С.
«Если вам слишком жарко или холодно, бессонница будет вашим постоянным спутником», — заявил эксперт в беседе с Life.ru.
По его словам, важно правильное положение головы, поскольку в неправильной позиции может появиться остеохондроз.
Как считает Таланов, на сон мешают настроиться тревога, неуверенность, мысли о работе, поэтому лучше думать о хорошем.
Эксперт добавил, что, если причина бессонницы не только в волнении, можно обратиться за профессиональной помощью.
Ранее, как сообщало «Радио 1», заведующий неврологическим отделением стационара №1 домодедовской больницы Эдуард Патрин заявил, что инсульт у пациента можно распознать по ряду внешних признаков.