«Моментальное снижение веса!»
«Идеальная фигура к пятнице!»
Сколько всякого подобного – не счесть🤦♀️
Однако, статистика – бессердечная дама – показывает, что 63% и более людей, следующих диетам, снова набирают потерянные килограммы.
Ну и что за фигня? Давай разбираться👇
Первое.
Почти все диеты основаны на сильном ограничении пищевого рациона.
➡️ Что имеем? Ты сама, своими же руками, лишаешь любимый организм определенных продуктов, а, значит, витаминов, минералов и другого полезного.
По итогу всё это сказывается на здоровье, в том числе, на количестве энергии.
❌ Результат: мотивация снижается в плинтус и следом срыв.
Второе.
Многие диеты работают на краткосрочной основе, чтобы результат- хоба! – и вот уже на пороге.
➡️ Что имеем? Ушло самое лёгкое, например, вода, а дальше всё застопорилось и даже обратно вернулось, потому что для достижения и поддержания здорового веса требуется долгосрочный подход.
❌ Результат: однобоко, ненадолго, обидно.
Избавление от лишних килограммов должно быть процессом, включающим здоровое питание, определённую физическую активность и, что важно, изменение образа жизни.
Вместо того, чтобы затянуть пояс и перестать жрать вообще, лучше сосредоточься на том, чтобы ввести положительные изменения в свою жизнь💪
+ Замени нездоровые продукты питания на более полезные альтернативы.
+ Гуляй
+ Радуйся
+ Пересмотри распорядок дня
+ И освой технику 5-фазного дыхания🔥
А вот последнему я могу тебя научить, хотя и всему остальному тоже.