Думаю, абсолютно у каждого было напряженное состояние, проблемы и другие негативные мысли просто не выходили из головы и не давали отдохнуть и расслабиться после тяжелого рабочего дня, а у кого-то довольно часто бывает тревожность по мелким вопросам, которые даже не стоят переживаний. Какие продукты помогут снять стресс и полноценно расслабиться? Рассмотрим в этой статье.
1. Куриные яйца
Подойдут в абсолютно любой виде: омлет, яичница, варёные яйца и т.д. Помимо всех полезных свойств этого продукта, которые известны каждому, яйца содержат фенилаланин, который при попадании в организм оказывает положительное воздействие на настроение, на память, а также помогает подавить аппетит, что очень важно, если не хочется объедаться на ночь.
Некоторые диетологи, кстати, называют куриное яйцо неким "аналогом" шоколадной плитке. Суть в том, что сладкое несомненно вырабатывает гормоны радости и улучшает настроение, однако равноценным свойством обладает в некоторой степени и обычное куриное яйцо (идеальный вариант для тех, кто не ест сладкое).
2. Бананы
Безусловно, нельзя обойтись в этой статье без бананов. Учеными давно выявлено, что бананы помогают бороться с усталостью, хандрой и стрессом. А для тех, кто не любит банан в чистом виде, отличной заменой будут банановые коктейли и смузи, каша с добавлением банана, а также кусочки банана с шоколадной пастой.
3. Миндаль
Орехи очень полезны для работы мозга, но и без них не обойтись, если хочется дать ему отдохнуть. В чем же полезное свойство миндаля? Суть в том, что миндаль содержит в себе вещества, которые участвуют в процессе выработки серотонина в организме. В свою очередь, этот элемент, так скажем "следит" за уровнем стресса и тревоги. Также его достаточное количество в организме обеспечивает здоровый и спокойный сон.