Вообще без изменений – никак. Грудь состоит из жировой ткани и железистого эпителия. С последним при похудении ничего не происходит. А вот жир уходит со всего тела, и грудь не исключение.
Насколько сильно изменится размер зависит от соотношения железистой и жировой тканей. Если много железистой – вам повезло, а если наоборот, то увы. Это всё индивидуально.
Миф 1. Льняное масло
Нет, оно никак не поможет сохранить грудь. Это просто хороший источник ненасыщенных жиров. Также не помогают никакие витамины, мази и тд.
Миф 2. Тренировки
Увеличить размер за счёт силовых тренировок тоже нельзя. Грудные мышцы практически не влияют на размер груди.
Хорошо, а зачем тогда вообще тренировать мышцы груди?
Несмотря на то, что тренировки не помогут увеличить размер, тренировать мышцы груди нужно.
Это необходимо, чтобы избежать мышечного дисбаланса. А также для улучшения осанки и общего тонуса тела.
Поэтому не слушайте тех, кто обещает с помощью физических упражнений увеличить размер или форму груди. Все это невозможно, так как этим занимается пластическая хирургия, и штанга тут не поможет.