Учеными Университета штата Айова проведено исследование среди людей старшего возраста с целью выявить влияние увеличения шагов на снижение риска гипертонии. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Cardiovascular Development and Disease. Участники и Эксперимент: Базовая активность: Шаги, добавленные в рамках эксперимента Итог эксперимента Выводы эксперимента Важно! Информация в данной статье не призывает изменять образ питания и жизни. Статья носит информационный характер и отражает мнение автора. По поводу болезней, анализов и диет обратитесь к специалисту.
Учеными Университета штата Айова проведено исследование среди людей старшего возраста с целью выявить влияние увеличения шагов на снижение риска гипертонии. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Cardiovascular Development and Disease.
Участники и Эксперимент:
- участники - 21 человек в возрасте (68-78 лет)
- Каждый участник ежедневно использовал шагомер, и несколько раз в день замерял давление
Базовая активность:
- Перед началом исследования участники, в среднем, проходили около 4000 шагов в день
Шаги, добавленные в рамках эксперимента
- Было добавлено 3000 шагов для участников контрольных групп
- Ежедневая активность составила 7000 шагов
Итог эксперимента
- В результате эксперимента систолическое и диастолическое давление снизилось в среднем на 7 и 4 пункта соответственно
- Данный уровень снижения давления вполне сопоставим с эффектом приема медицинских препаратов от давления
Выводы эксперимента
- Ученые отметили, что скорость ходьбы или ее непрерывность особой важности не несут
- Более важно общее увеличение количества шагов
- Увеличение дневной активности даже на 3000 шагов день способствуют достижению положительного эффекта для нормализации давления у людей старшей возрастной группы
Важно! Информация в данной статье не призывает изменять образ питания и жизни. Статья носит информационный характер и отражает мнение автора. По поводу болезней, анализов и диет обратитесь к специалисту.