Мы продолжаем публиковать серию материал о направлениях йоги. Сегодня мы расскажем о Хатха йоге 🧘🏼♀️Хатха йога - это один из самых популярных стилей йоги, который фокусируется на физических упражнениях, дыхании и медитации. Целью этой практики является достижение баланса между телом и умом.✨
🧘🏼♀️🤍🧘🏼♀️В хатха йоге используются различные асаны (йогические позы) и пранаямы (дыхательные упражнения), чтобы укрепить тело, улучшить гибкость и уравновесить энергию. ✨Также важным аспектом этой практики является работа с мудрами 🫶(жестами) и бандхами (замыканиями), которые помогают контролировать поток энергии в теле.🌪️
Хатха йога также включает в себя медитацию 🧘🏼♀️и релаксацию🙌, что помогает снять стресс, улучшить концентрацию и достичь внутреннего спокойствия. Практика этого стиля йоги способствует улучшению общего физического и психического здоровья, а также помогает подготовить тело к глубокой медитации. ☯️
#протранствоженщин #йога #жизнь #йогадляжизни #фондпроранствожен