Вообще момент «гори оно все огнем, ярко – ярко, а я буду прыгать вокруг и с дьявольским смехом поддерживать костер» наступает у всех и всегда. В той или иной степени выраженности. Даже если человек говорит «я не мыслю себя без своего дела, для меня это воздух, космос и весь мой мир», это вовсе не значит, что он никогда не забивался в угол и не рефлексировал на тему «кому все это нужно? А вдруг моя жизнь бессмысленна? Я неудачник и зря потребляю кислород на планете».
Так что, граждане нытики, все с вами абсолютно нормально.
Но что делать, если нытный эпизод затянулся, мотивации ноль и чернуха начинает затягивать? В нашем случае это чревато пропуском тренировок, зажорами и потерей формы. Поэтому пора принимать меры!
Это обязательно!
Важный момент: мы позволяем себе рефлексию только в адрес того, что считаем не первостепенным. Если в нашем сознании существует другой путь на этот счет, запасной аэродром.
Сейчас объясню. Даже в состоянии депрессии, когда у человека в доме откровенный срач, оборваны социальные связи,
в холодильнике – одни полуфабрикаты, этот обессиленный и несчастный человек все равно тащится на работу, потому что его мозг прекрасно понимает: не будет работы – не будет денежек – нечего будет есть – помрем. А, значит, можно продолжать возводить дамбу из немытой посуды, плодить пауков и забивать на общение, но придется поднять свои вторые 90 и трудиться через не могу.
Вы можете возразить, что при тяжелой депрессии люди и работу бросают и зубы не чистят. Да, но это все – не наш случай и не наша компетенция.
Вы же не лежите лицом к стене двадцатый день? Вы просто задумываетесь о том, что все это похудение или там мышцы никому не уперлось и гораздо прикольнее жить как большинство, лениво, неспешно и объедаясь перед телевизором.
Наша задача сейчас – переместить спорт, план питания и идеальную форму из разряда «да и хрен с ним» в разряд «база». Как работа или гигиена.
Как это сделать?
Исключительно через осознание. И акцент нужно делать на шкурных интересах.
Хорошая форма помогает мне в работе. Она – инструмент для продвижения. Она – мой хлеб с икоркой.
Если я сейчас все заброшу, мне придется полностью менять гардероб. У меня нет таких денег. А если есть – я знаю миллион интересных вариантов, на что их потратить.
Я знаю, что, чем атлетичнее выгляжу, тем лучше меня воспринимают люди. Это психология. Нравится или не нравится – это база. Если я наем себе бока и живот, меня подсознательно будут считать слабым и ведомым.
Я не имею права выглядеть слабым или зависимым. Я – лидер. Значит, я не имею права на плохую форму. Хорошая фигура для меня – не роскошь, а необходимость.
Как- то так, с подобным уклоном. Каждый сам для себя подберет самые правильные слова. Главное – донести до мозга, что это не факультатив и вариации, а прямо база и основа основ.
Несколько слов о счастье.
Когда все опостылело, кажется, что пропуск пары тренировок и бесконтрольное кишкование сделают тебя счастливым. Что вот ты прям выдохнешь и поймаешь дзен на полную катушку.
Самое обидное, что это неправда. Нет там никакого дзена и сорока оргазмов с фейерверками. Одно сплошное чувство вины и комплект самопенделей. Вот это вот: я всегда знал, что безвольный чмошник. Ни одно дело до конца довести не могу. Всю жизнь жить с этим пузом! Потому что неудачник. Потому что ни у кого нет пуза, а у меня – вот, пожалуйста. Лучше б наоборот было! А наоборот только с мозгами....
Сомнительное счастье, правда? Причем все мы знаем, что выслушивать упреки и нудеж от самого себя это еще хуже, чем от кого-то.
Поэтому давайте хитрить. Как только накатывают мысли о том, как божественно прекрасно наесться и безлимитно чилить, нужно себя... награждать. Потому что ты просто нуждаешься в положительных эмоциях и поддержке, тебе нужен «пряник», а не зажор.
Накатило «хочу лежать в углу неделю» – говорим себе: «Сегодня я отлично потренировался, я встал рано утром, хотя с неба падала всякая сволочь, я был продуктивен, я уже две недели соблюдаю план питания, просто чудо, а не человек. Такой классный работник и целеустремленный спортсмен заслуживает награду. Я дарю себе пачку креветок и вечер любимых сериалов».
Смотрите, по факту Вы получите то, чего и хотели – лежать и чилить, есть вкусняшки. Но от такой версии будет только польза. Утром Вы почувствуете, что набрались позитива и ресурса, все круто. Это в разы продуктивнее, чем самополив фекалиями после зажора.
Если не видно разницы, зачем платить больше?
Еще один толчок к тому, чтобы бросить все и уйти без шапки в ночь холодную – плато. Особенно, когда оно прям Платище, Платилище.
Рано или поздно в него упираются все – и качки, и худеющие. Организм командует «стоп игра» и ни с места. Ни тебе новых красивых мыщц, ни отвесов.
Обидно? Обидно. На этот случай нам и нужны фотографии «до». Как только прижало по поводу «все бессмысленно, хоть психуй, хоть не психуй», достаешь свою фотографию в самом жирном или дрыщавом состоянии, смотришь и пафосно так себя вопрошаешь: «Что, опять туда хочешь?» Не хочешь. Так что отставить нытье и действовать согласно плану!
Что случилось? Ничего!
Самое главное, помните, время от времени в каждом из нас просыпается внутренняя маленькая девочка, даже если в тебе 200 см, ты бородат и тебя зовут Паша.
Эта капризулька начинает командовать: не хочу, не буду. Все не так! Не то! Скучно! Неинтересно! Обрыдло!
Не нужно этого пугаться. Все психологи мира единодушны: если принимать любые эмоции, а не бежать от них в ужасе, они не смогут нам навредить. Так что не нужно пинать себя: я безвольный, что за глупости лезут мне в голову! Я не имею права даже мысленно предавать спорт!
Чем больше ты борешься с этими мыслями, тем больше они крутятся в башке и овладевают сознанием. Просто отпусти их. Мысли не дела. И это хорошо доказывает тот факт, что в среднем девушки думают о сексе 15 раз в сутки. ( А про парней мы вообще молчим).
Какие бы глупости и тоскливости не лезли в голову, помни – назад нельзя. Там жирно, тошно и бесперспективно. Только вперед. Тем более, что с командой SJBODY и личной поддержкой Спартака и Юли идти по пути перемен проще и приятнее.
