В июле 2022 я начала занятия йогой в группе с тренером. И это другой уровень, словно я реально начала новый сезон йоги для себя. Эффективность группы невероятна.
Поделилась с мамой, она говорит, - «потому что стыдно».
Но нет, я не чувствую стыда, да и за что?
Я фиксируюсь на других чувствах и эмоциях. Йога обучает концентрироваться на преодолении, и приятных ощущениях прямо во время практики, и бонусом, эта штука помогает тебе потом по жизни в целом.
Я хвалю себя за то, что пришла, и не слилась, что вышла из зоны комфорта.
Те кто были на практиках йоги знают, что такие ощущения, как стыд и йога далеки друг от друга, как фуагра и сырок дружба.
После вступительной дыхательной практики, ты чувствуешь такое слияние и мощь совместного намерения. Что всякие там стеснения, зажимы и неуверенность улетучиваются.
Если у вас не так, я сожалею, но возможно вам не подошло направление или тренер.
Мой тренер живет по соседству, мне очень повезло. Пока я выбрала для себя комфортный вариант занятий по вечерам, два раза в неделю.
Я не делаю сразу быстрых изменений, добавляю маленькие шаги, которые меняют мою жизнь, но не радикально.
Например, я бы точно не смогла ходить на групповые тренировки утром, в этом году, даже на даче у меня не было утреннего настроения на практику. Но я наслаждалась вечерними в своё удовольствие.
Такой период, в целом я сова, но иногда летом, у меня бывает настроение проснуться рано. Да, мой пёс полностью подстроен под наш комфортный режим, и поэтому, у нас не бывает ранних прогулок.
Это я к чему, подстраивайте привычки под свои индивидуальные особенности, это сложнее, чем продолжать говорить, что у вас нет времени, но только первые 30 дней.
🫶🏼продолжение следует.