Тыква и творог - это продукты, которые не только великолепно дополняют друг друга по вкусу и консистенции, но и обладают множеством полезных свойств. Тыква содержит витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку, которые способствуют укреплению иммунитета, улучшению пищеварения, снижению холестерина и глюкозы в крови, защите от свободных радикалов. Творог является ценным источником белка, кальция, фосфора, железа, йода и других веществ, которые необходимы для здоровья костей, зубов, мышц, крови, щитовидной железы. Из этих продуктов можно приготовить простой и вкусный десерт - запеканку из тыквы и творога, которая будет радовать глаз и поднимать настроение.
Для этого вам понадобятся всего несколько доступных ингредиентов и духовка. Вот рецепт этого осеннего блюда.
Для приготовления запеканки вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 500 г тыквы;
- 300 г творога;
- 3 яйца;
- 100 г сахара;
- 50 г манной крупы;
- 50 г сливочного масла;
- 1 ч. л. ванильного сахара;
- 1/2 ч. л. корицы;
- щепотка соли.
Способ приготовления:
- Тыкву очистить от семян и кожуры, нарезать кубиками и варить в подсоленной воде до мягкости, около 15-20 минут. Слить воду и размять тыкву в пюре.
- Творог протереть через сито или измельчить блендером. Добавить к нему одно яйцо, половину сахара, ванильный сахар и соль. Хорошо перемешать.
В отдельной посуде взбить два оставшихся яйца с остальным сахаром до пышной пены. - В форму для запекания выложить половину тыквенного пюре, разровнять ложкой. Посыпать манной крупой. Сверху выложить творожную массу, разровнять. Закрыть остальным тыквенным пюре. Полить взбитыми яйцами. Посыпать корицей. Разложить кусочки сливочного масла.
- Запекать в духовке, предварительно разогретой до 180 градусов, около 40 минут, до золотистой корочки.
- Готовую запеканку вынуть из духовки и дать немного остыть. Нарезать порционными кусочками и подавать.
Надеемся, вам понравилась эта запеканка. Это отличный способ использовать сезонный продукт и приготовить полезный десерт для всей семьи. Вы можете экспериментировать с добавлением других ингредиентов, таких как изюм, курага, орехи, ваниль, корица, мускатный орех и другие. Также вы можете подавать запеканку с сметаной, джемом, сгущенным молоком или другими соусами по вашему вкусу. Главное, наслаждайтесь этим превосходным осенним блюдом и делитесь им с близкими. Приятного аппетита!
