Мы живем в быстром 🌪и динамичном мире, где каждый день приходится принимать различные решения и делать множество выборов. Но как быть уверенным в том, что наши решения отражают наши истинные ценности и научно обоснованы?
Ответ прост - воспользуйтесь мультиметодом и техникой колесо баланса и выявления ценностей!
И вы обнаружите, что принятие решений и планирование жизни станут простыми и осознанными процессами и прокачаете каузальный и эмоциональный интеллект🧠.
Колесо баланса - это инструмент, который помогает нам оценить и визуализировать, насколько сбалансированы различные аспекты нашей жизни.
Оно состоит из разделов, представляющих различные сферы: семья, работа, здоровье, финансы, образование, хобби, отношения и т.д. После заполнения колеса значениями от 0 до 10, мы можем увидеть, какие аспекты нуждаются в большем внимании и развитии.
🔹1 шаг в тишине честно с самим собой, не отвлекаясь, действуем по формуле
1. Определили в каком состоянии вы сейчас?
2. Заполняя каждый раздел, определяем уровень наполненности
3. Визуально закрашиваем до цифры восприятия уровня
4. Сделай пару шагов назад, и посмотри на колесо
Круглое? Можно на током ехать дальше?
Но что это имеет общего с выявлением ценностей? Оказывается, очень много.
🔹2 шаг
Когда мы определяем свои ценности, мы устанавливаем основу для принятия решений и планирования своей жизни и это работа каузального интеллекта💭
Используя технику колеса баланса, мы можем сопоставить свои ценности с текущим состоянием каждого аспекта нашей жизни и определить, насколько они соответствуют друг другу.
К примеру, если значение "семья" в нашем колесе баланса низкое 📉, а значение "работа" очень высокое 😱, это указывает на то, что мы занимаемся слишком много времени работой и уделяем недостаточно внимания своим близким. Это может быть разочаровывающим, если для нас семья - одна из наших главных ценностей в жизни.
‼️Техника выявления ценностей помогает нам осознать наши истинные приоритеты и цели.
Она предлагает нам задуматься над следующими вопросами: Что для меня по-настоящему важно в жизни?
Чем я хочу заниматься и чего достичь ‼️
Какие ценности, если они будут удовлетворены, сделают меня счастливым и удовлетворенным?
Колесо баланса и выявление ценностей работают синергично, позволяя нам создать гармоничную и сбалансированную жизнь.
Используя эти техники, мы можем определить, какие аспекты нашей жизни требуют большего внимания и ресурсов, чтобы достичь оптимального баланса и удовлетворения.
В конечном итоге, наше благополучие и счастье зависят от того, насколько мы основываем наши решения на истинных ценностях и стремимся к сбалансированной жизни 🤲
Согласны?
А если нужна консультация или помощь пишите!)🤙
тг: yardray
#психология #психолог #устойчивоеразвитие #развитиеличности #отношения #рекомендации #рек