Если говорить точнее, то пагубную привычку вызывают не сами гаджеты. Зависимость провоцируют те эмоции, которые человек получает при просмотре постов или общаясь в социальных сетях.
В настоящее время различные интернет-технологии довольно прочно вошли в повседневную жизнь человека. Это способствовало тому, что зависимость от электронных устройств значительно вытеснила на второй план алкогольную и наркотическую.
Потеря огромного количества времени. Нередко “ещё полчасика” превращаются в час, а то и все два. Когда пользователь смотрит в экран смартфона или планшета, минуты пролетают незаметно.
Многие люди недооценивают негативные последствия, к которым может привести чрезмерная тяга к времяпрепровождению в соцсетях или к видеоиграм. Разумеется, проявляются плоды электронной зависимости далеко не сразу. Однако это не в состоянии уменьшить степень их разрушительного воздействия на здоровье и жизнь человека. Обычно к ним относят несколько пунктов.
Ущерб профессиональным обязанностям. Если человек слишком часто отвлекается на чтение паб ликов или общение в сетях в рабочее время, то это рискует негативным образом сказаться на продуктивности. Далеко не все могут одновременно выполнять несколько задач эффективно.
Ухудшение взаимоотношений с близкими. Все чаще можно встретить пары в общественных местах, которые сосредоточены не на общении друг с другом. Каждый из них гораздо больше уделяет внимание своему гаджету, чем собеседнику. Рано или поздно это непременно скажется на благополучии любовного союза.
Преуменьшение значимости живого общения. Любой человек имеет потребность в контактах с другими. Ему необходимо делиться мыслями или впечатлениями. Безусловно, кто-то желает большего количество общения, а кто-то меньшего. Другое дело, что все сильнее отходят на второй план личные встречи и простые посиделки с друзьями. Намного проще написать человеку, чем позвать его в кино или на прогулку.
Ухудшение зрения и снижение качества сна. Многочасовое сосредоточение на мониторе компьютера со временем приводит к ухудшению зрения. Особенно, если человек слишком близко наклоняется к экрану устройства. Уже давно доказано, что синеватое освещение гаджетов способно снижать выработку мелатонина. Данный гормон отвечает за крепкий и здоровый сон.
Стоит ограничить время, проводимое в социальных сетях. Можно поставить будильник или таймер на определенный временной промежуток.
Не рекомендуется просматривать новостную ленту или лайкать посты перед сном. Такие действия не способствуют расслаблению и спокойному сну.
Периодически не помешает выходить на прогулку без телефона. Поначалу будет выраженный дискомфорт, но потом станет легче.
Не следует пользоваться гаджетами во время еды и важных встреч. Многочисленные сообщения и новости будут только отвлекать.
Уменьшить степень выраженности электронной зависимости вполне под силу любому. Полностью избавиться от такой вредной привычки быстро едва ли получится. Ведь всемирная паутина уже давно заняла довольно важную и прочную роль во всех сферах человеческой жизни.
Я считаю, что здесь мы сталкиваемся с проблемой расстановки акцентов. В общественном сознании сложились стереотипы о зависимых людях. При слове «алкоголик» возникает ассоциация с отекшим, синим, побирающемся у метро человеком. При слове «наркоман» - с заживо гниющим полутрупом, который уже не понимает, где он находится и что делает. При этом студент, курящий марихуану после учебы, или женщина, на протяжении долгого времени «позволяющая» себе несколько бокалов вина за ужином не воспринимаются обществом как люди с дикцией к психоактивным веществам (ПАВ). В этом моменте важно понимать, что зависимость формируется не сразу, и разрушает жизнь постепенно, шаг за шагом.
Зависимость – крайне острая проблема, влекущая за собой серьезные последствия как для индивида и его окружения в частности, так и для общества в целом. О пагубных последствиях употребления говорят широко и открыто. В общественном сознании давно закрепилось, что алкоголь и наркотики = смерть. Другой вопрос состоит в том, что несмотря на это знание, химически зависимых людей не становится меньше, а наоборот – только больше. Вроде бы мы сталкиваемся с парадоксом – никогда в истории человечество еще не было так осведомлено о последствиях неконтролируемого употребления, но при этом оно становится все более расхожим явлением.
Ни один химически зависимый не начинает свой путь в притоне или на улице, уже будучи деклассированным элементом.
Все зависит от самого человека, как ему жить и какой путь выбирать.
