- профилактика и лечение экзогенных авитаминозов;
- лечение витаминзависимых состояний; использование в качестве протективных средств при лечении соматических заболеваний;
- восполнение недостатка витаминов при ингибировании синтеза микрофлорой кишечника при лечении антибиотиками и сульфаниламидами;
- помощь организму справиться с инфекцией.
Однако при назначении и употреблении витаминов необходимо помнить, что витамины взаимодействуют друг с другом, причём взаимодействие это может быть как положительным (синергическим) так и отрицательным (антагонистическим). При этом один и тот же витамин может быть синергистом для одного, но антагонистом для другого.
Так, витамин С (аскорбиновая кислота) восстанавливает окисленный витамин Е (токоферол), а также предохраняет витамин А (ретинол) от окисления, тем самым увеличивая их антиоксидантые свойства, но ухудшает всасывание рибофлавина. Рибофлавин (витамин В,) необходим для превращения пиридоксина (витамин В6) в активную форму, но при этом окисляет витамин В1 (тиамин), т.е. снижает его активность. Кроме этого, и микроэлементы оказывают влияние на витамины.
Специальной комиссией в 1956 году была разработана и принята единая классификация витаминов, существующая по сей день. Согласно ей, вещества делятся на группы, каждой из которых присвоена латинская буква.
Витамины имеют несколько названий:
• латинское, как и другие лекарства;
• национальное (например, русское);
• буквенное, обозначающее группу. В названиях некоторых витаминов к букве добавляется цифра.
Например, витамин В12, Цианокобаламин и Сyanocobalamin – разные наименования одного и того же вещества.
По своим химическим свойствам витамины делятся на две категории:
• Жирорастворимые ( A, D, E, K). Эти вещества попадают в кровь через лимфатические каналы в стенке кишечника. Многие жирорастворимые витамины перемещаются по организму только в комплексе с белками – носителями, усваиваются они только в присутствии жиров. Эти вещества накапливаются в организме, поэтому при приме нельзя превышать рекомендуемую дозировку.
• Водорастворимые (С, P, Н и В), которые легко усваиваются, быстро действуют и полностью выводятся из организма. Передозировка при их применении не возникает. Однако витамины В9 и С выводятся через несколько дней, а В12 надолго остается в печени.
Классификация, предложенная в 1956 году, считается наиболее удобной и точной даже сейчас.
• Ломкость, расслоение — признаки дефицита витаминов С и D, а также биотина.
• Тонкость — недостаток витамина B, а также цинка, железа, йода, селен
• Хрупкость — дефицит белка.
• Слишком большой размер белой лунки — нехватка цинка, железа, фолиевой кислоты, кальция. Белые полоски на ногтевой пластине или синий оттенок — дефицит железа.
Витамины A и Е. Это настоящие витамины красоты, благодаря которым удается дольше сохранять молодость. Лучше всего они усваиваются в паре друг с другом, поэтому идеальными сочетаниями для твоего меню будут тертая морковь с растительным маслом, жирная рыба или печень с бобовыми и зеленым салатом, а также орехи с фруктами и цельнозерновой тост с растительным маслом.
Кальций. Это полезное вещество вы найдете в молочных продуктах, различных видах капусты, морепродуктах и рыбе, яйцах, шпинате и брокколи.
Витамин D. Чаще гуляйте, а также добавьте в меню рыбу, творог и сыр, чтобы получить достаточное количество этого витамина для здоровья ногтей.
Йод. Морепродукты, морская капуста, рыба, шпинат и зеленый салат — отличная диета для красоты и здоровья, которая позволит получить достаточное количество йода!
Магний. Чтобы получить достаточное количество этого микроэлемента, ешьте бобовые, крупы,болгарский перец, ежевику и бананы.
Цинк. Получить его можно из различных бобовых и круп, а также зелени и морепродуктов.
Витамин С. С ним вообще все просто: цитрусовые, фрукты, овощи помогут вам поддерживать его достаточное количество в организме.
Железо — мясо, птица, тунец, а также ягоды и бобовые являются источниками этого вещества.
Селен — содержится в мясе и субпродуктах, рыбе и ракообразных, зерновых и молочных продуктах, шоколаде и фруктах.
Богаты этим минералом чеснок, лук, сухие семена бобовых, брокколи, белокочанная капуста и спаржа.
Орехи и грибы также являются хорошим источником селена.
Это важно!
Если слоятся ногти, проблема может оказаться не в нехватке витаминов: расслоение — один из симптомов онихомикоза (грибковой инфекции). Симптомокомплекс при грибке включает также изменение цвета пластины (появляются желтые, черные или зеленоватые вкрапления), зуд и шелушение кожи вокруг ногтя. При таких тревожных признаках необходимо обратиться к микологу-дерматологу за назначением специальных противогрибковых препаратов.
Помните, только вы сами ответственны за ваше здоровье!
________________
Обширный гайд по грибку ногтей🔥⬇️
❗️Ссылки для покупки:
https://boosty.to/podolog__eva/posts/f77db234-3ed0-4d4d-9502-cd56f5abc4d6?share=post_link
Для иностранных граждан
https://digital.wildberries.ru/offer/135058
Для граждан РФ
❗️Если вы не разобрались, как его купить, напишите нам в эту группу: https://t.me/+wH4-DfSZHFgxZWJk
________________
Больше интересного контента у меня в других социальных сетях:
✅VK - https://vk.com/podolog__eva
✅Telegram - https://t.me/podologeva
✅Inst - https://instagram.com/podolog__eva?igshid=YmMyMTA2M2Y=
✅Tik Tok - https://vm.tiktok.com/ZMLKKJ8cy/
✅Treads - https://www.threads.net/@podolog__eva
__________________
- Наш сайт: https://g2f.ru
- Запись на прием в Москве по номеру телефона в Вацап: +7 985 489-45-86
Ссылка на Еврофут: https://eurofoot.net/
- Валберис: https://www.wildberries.ru/catalog/15948178/detail.aspx?targetUrl=MS&size=45832852
- Озон: https://www.ozon.ru/product/305822217/?_bctx=CAMQ3ovfLw&sh=YtfLY3tLxw&from=share_ios
_________________
маникюр,ногти,ноготь,ногтей,nail vlog,nail,nails,manicure,eva korneeva,ева корнеева,подолог ева,podolog eva,педикюр,ногти на ногах,pedicure,вросший ноготь,ingrown nails,
nail correction,лечение ногтей,nail treatment,синяк под ногтем что делать,гематома,ушиб ногтя,травма ногтя,прищемила палец,curved nails,onychogryphosis nail,horn nail,
грибок ногтей,утолщение ногтя на ноге,грибок,грибок на ногах,толстый ноготь,желтый ноготь,что с ногтем