Яйца. В них содержится белок, биотин, цинк и селен. Волосяные фолликулы по большей части состоят из белка, поэтому достаточное его потребление важно для роста волос. Биотин отвечает за выработку кератина, который формирует волосы.
Бобы. Они являются источником цинка, который способствует росту волос и поддерживает железы вокруг волосяных фолликулов.
Красное мясо. В нем содержится гемовое железо - микроэлемент, который помогает красным кровяным клеткам доставлять кислород, обеспечивая рост и восстановление клеток, в том числе волос.
Какие еще продукты для улучшения волос вы знаете?
