Зима приближается, а вместе с ней холод, снег и колючий ветер. Мысли о замёрзших руках и ногах не должны помешать вам отправиться в лыжный или пеший поход в чарующий зимний лес. Благодаря полезным советам и приёмам, вы не замёрзнете во время похода.
1. Одевайтесь слоями. Многослойная одежда, включающая базовый и средний слои, пуховики и куртки, дает вам большой контроль над регулированием температуры тела. Базовым слоем может быть зимнее термобельё, со средним флисом, а верхним - куртка (по вашим предпочтениям). Важно не потеть, высыхая, пот остужает поверхность тела, и вы начинаете замерзать.
2. Меняйте влажную одежду, берите с собой дополнительный слой. Взял про запас - значит не замёрз.
3. Ешьте и пейте много! Чтобы поддерживать стабильную температуру тела, организм сжигает калории, получаемые вместе с пищей. А значит нужно помочь организму эти калории накопить. Обильное питьё снижает утомляемость.
4. Не забываем про новые технологии. Перчатки и стельки с подогревом станут отличными помощниками в мороз, особенно в непродолжительных походах.
Утепляемся и отправляемся в зиму!
