Часть 3
Бадологам невыгодно рекламировать рыбу и орехи, они лихо экстраполируют данные о пользе натурпродуктов на добавки с омегой, создавая причудливые протоколы «лечения» здоровых людей.
Благодаря грамотному маркетингу пресвятая омега стала средством Макропулуса.
⠀
А мы и рады обманываться. Принял бадик с омегой и полон сил, энергии, сосудики заодно почистил. Создается ощущение - ты хозяин своей судьбы и активно принимаешь меры для улучшения здоровья.
⠀
В чем правда, брат?
Несколько метаанализов рандомизированных клинических исследований и недавний Кокрейновский обзор (наивысший уровень доказательности) показали отсутствие влияния добавок с омегой на исход сердечно-сосудистых заболеваний и/или смертность, хотя наблюдалось небольшое снижение риска развития ишемической болезни сердца на 7%. Метаанализ без включения старых исследований (где пациенты не получали статины) не выявил пользу добавок с омегой в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀
При этом, вторичный анализ исследования VITAL все же показал некоторую пользу добавок с омегой в профилактике инфаркта/инсульта у участников с низким потреблением рыбы в отличие от людей с высоким уровнем ее потребления (пока рано делать окончательные выводы, т.к. это вторичный анализ).
⠀
Польза какого-то элемента из продукта НЕ РАВНО польза добавки. Возможные причины - в продуктах омега-3 сочетается с другими полезными элементами, лучше усваивается, важность рациона питания в целом, других полезных привычек и т.д. Например, сардины, помимо ПНЖК, содержат кальций, калий, магний, цинк, железо, таурин и аргинин. Эти питательные вещества необходимы для модуляции воспаления и окислительного стресса, связанного с сердечно-сосудистой системой.
⠀
Добавки с омегой могут вызвать отрыжку с рыбным привкусом и тошноту; а также усиливать аппетит.
⠀
❌️Рутинное применение добавок с омегой-3 ПНЖК не может быть рекомендовано для «молодости» сердца и сосудов, профилактики инфаркта/инсульта❌️.
⠀
Можно рассмотреть прием добавок с омегой тем, кто совсем, совсем не ест рыбу, растительные масла, орехи (уровень доказательности низкий).
⠀
Внимание, анонс❗️ Часть 4 "Омега для снижения холестерина" выйдет 10.11.2023, вечером❤️