Я сильно отвлекался во время работы.
Иногда я не знаю, как начать работать и сосредоточиться. Я знаю, как долго планирую работать и над чем хочу работать, но все равно начать работать и сосредоточиться мне не удалось. Тогда я просто сильно откладываю дела на потом.
Вы когда-нибудь чувствовали такое?
Откуда вы знаете, на чем сосредоточиться, но продолжаете откладывать дела на потом. Что ж, возможно, вы найдете решение этой проблемы в этой статье. Ну, возможно, я ошибаюсь, но выслушайте меня.
На самом деле это недооценено и может помочь вам сосредоточиться и даже начать работать.
Проблема
Мы склонны отвлекаться во время работы.
Нам кажется, что задача слишком сложная или что вы не знаете, закончите ее или нет. Чем масштабнее задача, тем больше вы будете откладывать ее на потом. Чем больше вы откладываете дела на потом, тем больше вы теряете уверенность в завершении задач.
Что ж, прокрастинация иногда может помочь вам еще раз подумать, прежде чем действовать, но в большинстве случаев прокрастинация заставляет нас избегать собственной работы.
Это заставляет вас чувствовать разочарование в собственной преданности делу или работе. Затем мы начинаем задаваться вопросом, способны ли мы завершить это или нет. Возможно, вы нашли свое увлечение и свои амбициозные цели.
Тогда вы сталкиваетесь с проблемой, которая на самом деле сейчас не имеет особого значения, но вы уже слишком много о ней думаете.
Тогда вы чувствуете себя подавленным и начинаете думать: «Может быть, это не моя страсть». Тогда вы попадаете в ловушку «Я не знаю своей страсти».
Вам нужно только начать работать прямо сейчас. Вы можете начать с того, что вы можете сделать. Вам не обязательно заканчивать проект сегодня. Вы можете спланировать это и начать работать над этим небольшими частями.
Начните разбивать свои цели на маленькие части, чтобы у вас было больше шансов на прогресс.
Мы концентрируемся на прогрессе, а не на результатах, потому что результаты придут позже. Нам нужно только планировать результат и способы его достижения, но не нужно слишком много думать о результате.
Ключ к достижению целей – это действия.
Сроки выполнения!
У всех нас есть сроки. Если у вас нет сроков для выполнения вашей задачи, вы можете не расставить приоритеты для этих целей. В результате вы чувствуете себя менее мотивированным и подталкиваемым самим собой.
Сроки не позволяют нам реально выполнить задачу в небольшой части. Сроки заставляют нас беспокоиться о том, закончим ли мы их или нет, но именно это нас и подталкивает. Как мы можем сосредоточиться на нашей работе, даже если срок уже близок, а мы еще не сосредоточены?
Этот инструмент может помочь вам начать концентрироваться.
Инструмент: нажмите «Пуск»!
Этот инструмент может помочь вам начать работать над достижением ваших целей. Возможно, у вас есть цель написать эссе на 3000 слов.
Возможно, у вас есть цель построить сильное тело. У вас могут быть другие цели, которые действительно могут сделать вас лучше, чем вы есть сейчас. Итак, я только что узнал, что нажатие кнопки запуска таймера помогает начать работать и концентрироваться.
Я только что попробовал начать работать за 90 минут. Я концентрируюсь на 90 минут, а потом могу делать все, что захочу.
Дело не в том, как долго вы хотите работать.
Дело в том, когда вы начнете нажимать на таймер.
Как это будет происходить, будет так:
- Вы устанавливаете таймер ; вам решать, хотите ли вы 15 минут, 30 минут или больше.
- Затем, прежде чем включить таймер, возможно, вам захочется немного навести порядок на столе . Немного! чтобы ваша энергия не тратилась на уборку стола.
- После того, как вы почувствуете: «Я не думаю, что начну работать» или «Я мог бы проверить другой веб-сайт, прежде чем начать», ЗАПУСТИТЕ ТАЙМЕР!
Важно запустить таймер как можно скорее.
Учитывая ваш рабочий стол, вы, по крайней мере, можете работать. Не беда, если у вас грязный стол. Главное, чтобы вы могли начать работать. Перед вами может стоять чашка кофе; начни откладывать это в сторону.
Вы можете не знать, что вам нужно делать; просто запустите таймер.
Ваше тело перейдет в режим действия. Тогда вам будет намного легче думать о том, что вы хотите сделать для своей работы или задачи. Это похоже на правило 5 секунд, но разница в том, что вы можете увидеть это и нажать что-нибудь, то есть кнопку, чтобы заставить вас начать.
Тогда вы начнете работать.
Промедление стало большой частью наших неудач. Это делает нас ленивыми, избегает выполнения задач и снижает нашу уверенность.
Нажатие кнопки на таймере, будь то на телефоне или в будильнике, может дать вам мотивацию и уверенность, чтобы начать. После того, как вы начнете, продолжать будет намного легче.
«Начать — это первый шаг к достижению чего-либо. Не ждите идеального момента; сделайте этот момент идеальным, приняв меры»