1. Вода - основа жизни, помогает поддерживать уровень влаги в организме и обеспечивает нормальное функционирование органов.
2. Зеленый чай - богат антиоксидантами, помогает улучшить пищеварение и снизить уровень холестерина.
3. Кокосовая вода - отличный источник электролитов, помогает восполнить потерю жидкости после физических нагрузок.
4. Свежевыжатые соки - содержат большое количество витаминов и минералов, укрепляют иммунитет и улучшают состояние кожи.
5. Молоко - богато кальцием, помогает укрепить кости и зубы.
6.Компот из сухофруктов - содержит много питательных веществ, помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
7. Томатный сок - содержит лицопин, который помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
8. Фруктовые смузи - богаты клетчаткой и витаминами, помогают улучшить пищеварение и настроение.
9. Черный кофе - содержит кофеин, который помогает повысить уровень энергии и концентрации.
10. Холодный чай - освежает в жаркую погоду, содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от свободных радикалов.
