Ревность - сложное чувство, однако знакомо оно многим. В разные периоды жизни мы испытываем ревность к маме, подругам, мужу/жене, детям, братьям/сестрам. Но если быть честными до конца, ревность всегда свидетельствует о неблагополучии внешнем или внутреннем. Поэтому ее появление нужно воспринимать как сигнал, на который необходимо обратить внимание, что бы понять что именно не так и изменить это. В этой статье я расскажу о причинах ревности и о том, что со всем этим делать.
Представлюсь. Татьяна Панова — психолог, специалист по управлению гневом, транзактный аналитик. Ревность довольно часто всплывает в терапии, но по мере исцеления душевных ран ее становится все меньше и в конце концов она сходит на нет. И это происходит в тот момент, когда человек присваивает себе свою ценность и достоинство.
Почему мы ревнуем?
- Первая причина самая очевидная. Мы ревнуем, когда партнер дает нам повод для ревности. То есть он позволяет или позволял себе проявлять (сексуальный и не только) интерес к другим объектам. Здесь есть один очень важный момент — это умение отделить факты соперничества, реальность от наших домыслов. Это не всегда бывает просто. Особенно, если у вас есть травмы, связанные с темой измен или выборов, сделанных не в вашу пользу. Тогда велика вероятность навязчивых безосновательных идей неверности своего партнера.
- Неуверенность в себе — наверное самая частая причина для ревности. Человек, который не знает своей собственной ценности и уникальности, который считает, что его партнер — это подарок судьбы, что он его не заслуживает, будет видеть почти в каждом угрозу, ревновать и бояться, что ему найдут замену. А самое неприятное, что своей ревностью мы отталкиваем своего партнера, реализуем свои собственные опасения.
- Предательство в прошлом. Человек, который пережил измену, предательство своим близким, которому он доверял, будет ревновать нового партнера из этой пережитой травмы, если она не проработана. Когда эмоциональный опыт не прожит до конца, мы неосознанно переносим его на новые объекты. Так работает защитная функция нашей психики.
- Семейная история, связанная с тем, что в семье происхождения родители или кто-то один из родителей выделяли любимчиков среди своих детей, и это были не вы. Когда кто-то значимый предпочитал не вас. Это остается травмой в душе и человек вырастает с твердой убежденностью, что выберут не его. И он переносит это на свои отношения. Так и рождается ревность.
- Следующая причина очень необычная. Ревнуют те, кто изменяет сам. Вот так странно это работает. Наша психика так устроена, что если мы что-то позволяем себе по отношению к другим людям, то это означает, что мы даем добро на то, что бы с нами поступали так же. Мы убеждены, что и другие поступают так же. И в нашем бессознательном поселяется страх и ожидание, что это обязательно случится. В своей психотерапевтической практике я встречала такое.
- Синдром Отелло — патологическая ревность как симптом психического расстройства, такого как шизофрения, паранойяльная или эпилептоидная психопатия, органические нарушения головного мозга, деменция, алкоголизм. Здесь речь идет о разрушающем и саморазрушающем поведении, которое выходит за всякие рамки. Здесь человек в своей патологической ревности опасен для себя и окружающих: «Так не доставайся же ты никому!». Здесь ревность будет одним симптомов психического заболевания, то есть будут и другие. Оснований для ревности нет никаких.
Как лечить ревность?
Давайте так же по пунктам разберем. Глядя на список причин, понимаю, что самостоятельно перестать ревновать довольно сложно. И здесь объективно нужна помощь специалистов.
- В первом пункте можно попробовать решить задачу самостоятельно. В случае некорректного поведения партнера, лучший способ — это поговорить с ним, объяснить, какое именно его поведение вызывает это тяжелое чувство ревности и попросить так больше не делать. Если разговор не работает, и партнер продолжает так же себя вести, речь идет о постоянном нарушении границ, об обесценивании отношений с его стороны. Выход здесь один — расставание. Оставаться в таких отношениях означает терять самоуважение и чувство собственного достоинства. Оставаясь, вы даете добро на то, что бы продолжать и дальше с вами так обращаться.
- Повысить самооценку и уверенность в себе — отличная цель для самого себя и своего благополучия. Самостоятельно решить довольно сложно. Лучший способ - это пройти специальный курс или поработать с психологом индивидуально.
- И 4. Работа с травмой прошлого. Прорабатывается в психотерапии.
- Можно справиться самостоятельно. Для этого необходимо принять решение больше не изменять, раскаяться и простить себя.
- Необходимо обратиться к психиатру для медикаментозного лечения основного психического заболевания.
PS: Если вы ревнуете своих бывших после расставания, это означает, что внутри себя вы еще не завершили эти отношения. И имеет смысл поработать над этим, что бы оставить прошлое позади открыться новому.
И помните: если сами не справляетесь, вы всегда можете обратиться за помощью к профессионалу. Запись на консультацию здесь.