Выгорание – состояние физического и эмоционального истощения, вызванное длительным и чрезмерным стрессом. Во время выгорания часто испытывают усталость, большую раздражительность, снижение мотивации и энергии, а также проблемы со сном и концентрацией на нужных делах.
Играют совершенно разные вещи в появлении состояния: перегрузка домашними делами или работой, недостаток поддержки, низкая самооценка, разочарование в деятельности, неправильное распределение времени.
Чтобы избежать выгорание нужно учиться соблюдать баланс между работой, личной жизнью и отдыхом.
