Бывает так, что в отношениях то хорошо, то плохо. И непонятно, нужно ли их прекращать, или ты просто с жиру бесишься, а у вас все нормально. Принять решение поможет данный тест. Отвечайте на каждый вопрос только "да" или "нет", потом подсчитайте количество ответов "да".
1. При взаимодействии с партнером, вам приходится сдерживать свои мысли, желания и эмоции потомучто боитесь его реакции.
2. Партнер часто переживает сильные перепады настроения, которые выходят из под его контроля и проявляются в необузданных вспышках гнева и ярости.
3. В ходе обсуждений и диалогов, вам пытаются навязать чувство вины, и приходится извиняться, даже если вы убеждены, что не сделали ничего плохого.
4. Партнер не признает и насмехается над вашими сильными сторонами, и умаляет ваши достижения.
5. Скрывая свою насмешку за маской шутки, партнер произносит обидные фразы, пропитанные цинизмом и сарказмом.
6. За незначительные проступки вас подвергают эмоциональному холоду, безразличию, игнору или гневу.
7. Ваши желания, потребности и чувства игнорируются.
8. Вам кажется, что ваше общение подчинено правилам, которые понятны только вашему партнеру.
9. Вам сложно представить четкий сценарий развития ваших отношений, потомучто постоянно находитесь в напряженной обстановке.
10. Вас регулярно ограничивают или лишают чего-либо.
11. Партнер постоянно критикует вас, наблюдает за вами (даже в онлайн-пространстве), делает замечания и обвиняет в чем-либо.
12. В ходе или после взаимодействия с партнером, вы чувствуете физические отклики (жар, холод, дрожь, покалывание, одышку, давление, головную боль), несмотря на ваше нормальное здоровье.
13. Со времени начала вашей близости с этим партнером, вы замечаете, что стали чаще болеть.
14. Несмотря на то, что партнер регулярно причиняет вам боль, вы все равно испытываете к нему сочувствие, оправдываете его и каждый раз прощаете, давая ему шанс снова и снова.
Результаты:
Если вы ответили "да" не более, чем два раза, то ваши отношения сбалансированы и приносят вам массу позитивных эмоций. Возможно, возникают неприятные ситуации, но вы, как правило, обсуждаете их и стараетесь внести коррективы для улучшения понимания и комфорта.
Если вы ответили "да" от трех до пяти раз, то ваши отношения, вероятно, достаточно напряженные. Изучите объективные причины, по которым партнер ведет себя таким образом. Если вы уже сделали все, что от вас зависело, а партнер не желает меняться, задумайтесь, стоит ли продолжать терпеть подобные обстоятельства.
Если вы ответили "да" от шести до четырнадцати раз, то ваши отношения явно токсичны и серьезно подрывают вашу жизнь. Вы постоянно находитесь в стрессовом состоянии и рискуете выгореть, погрузиться в депрессию, потерять интерес к жизни и обострить хронические заболевания.
В такой ситуации рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, чтобы разобраться в своей ситуации и найти путь, как выйти из этой токсичной обстановки с минимальными последствиями для вашего физического и психического здоровья.
Другие тесты на принятие решения вы можете посмотреть в подборке https://dzen.ru/suite/bf1839dc-e690-4184-b147-a843d3e2157c?share_to=link