Самый большой пожиратель энергии

Не сбитый режим. Не плохое питание. Не бесконтрольное потребление контента. Не отсутствие утренних ритуалов типа медитации или дневника благодарностей. Работать с факторами выше бесполезно, пока не закроете самый главный — непроговоренности.

Что это такое? Это все моменты, когда вы:

• разозлились и промолчали
• не обозначили условия («что будет, если…») и теперь не понимаете, как защитить себя
• стыдитесь кому-то что-то написать и откладываете
• додумываете за другого
• боитесь реакции на ваши слова или действия
• занимаетесь самобичеванием

Противоположная стратегия — добавлять в жизнь как можно определенности:

1. Договаривайтесь. Все отношения регламентируем, прописываем, фиксируем. На любой поворот событий есть четкая инструкция, что делать. Семейная конституция, договор с подрядчиком — заботьтесь о себе, фиксируя зоны ответственности и последствия их нарушения.
2. Проговаривайте. Все, что думаете, чувствуете — говорите и обозначайте. Внутреннее «нет» обнуляет внешнее «да». Когда не сказали о том, что чувствуете на самом деле — соврали, сделали плохо и себе, и другому. Вроде хотели быть хорошими — но разве можно выстроить прочное на вранье?
3. Вскрывайте. Старые замятые конфликты, долги, все моменты, где вам было стыдно или страшно быть непонятыми — вскрывайте! Срока давности не существует. Вы делаете это прежде всего для себя, чтобы вернуть энергию, которая осталась там, в той ситуации.

Это лишь один из девяти факторов, которые отбирают энергию — полностью разбираем их на марафоне «Зеркало», который идет в записи. Присоединяйтесь! https://marafon-zerkalo.ru/