Чтение книг и просмотр сериалов отдыхом не является.
В это время мозг не отдыхает, он все равно перерабатывает информацию и при таком «отдыхе» тело не расслабляется.
Чтение полезно для мозга, улучшаются такие функции как память, внимание и концентрация, но чтобы качественно отдохнуть лучше заняться творчеством или просто погулять, ни о чем не думая.
Медитации - отличное решение для успокоение ума. А рисование -это вообще вход в потусторонние миры.
Бывает, что так увлечешься процессов, что потом не понимаешь как это нарисовалось, как будто кто-то невидимый водил рукой.
Поэтому если хотите качественно отдыхать, наладить сон, убрать тревожность- почаще отключайте телевизор и идите гулять, не втыкая при этом в телефон.