Найти тему

Хотите открою страшную тайну

Чтение книг и просмотр сериалов отдыхом не является. 

В это время мозг не отдыхает, он все равно перерабатывает информацию и при таком «отдыхе» тело  не расслабляется. 

Чтение полезно для мозга, улучшаются такие функции  как память, внимание и концентрация, но чтобы качественно отдохнуть лучше заняться творчеством или просто погулять, ни о чем не думая. 

Медитации - отличное решение для успокоение ума. А рисование -это вообще вход в потусторонние миры. 

Бывает, что так увлечешься процессов, что потом не понимаешь как это нарисовалось, как будто кто-то невидимый водил рукой. 

-2

Поэтому если хотите качественно отдыхать, наладить сон, убрать тревожность- почаще отключайте телевизор и идите гулять, не втыкая при этом в телефон.