👀Помоги себе сам. Немного для нашего зрения

# 412

Это из серии Помоги себе сам или Теперь буду знать.

О том, как помочь себе в затруднительные моменты жизни.

Ни для кого не секрет, что мы проводим много времени в гаджетах, от чего страдает наше зрение.

Периодически на просторах интернета попадается информация о том как можно помочь своим глазам.

Про пальминг

Слово ~пальминг~ я никогда не слышала, но закрывать глаза ладонями считала полезным для глаз. Теперь знаю, что это лучше делать тёплыми ладошками. Все легко и просто.

Следующее упражнение гораздо сложнее, но и его нужно попробовать.

Картинка на экран телефона для тренировки зрения.

С помощью этой картинки, если ее установить на экран телефона, можно тренироваться где и когда угодно.

Этот рисунок использовали для восстановления зрения еще в Древней Индии.

Нужно разместить изображение в 30 см на уровне глаз, зафиксировать взгляд на центральной точке, а затем трижды медленно «прорисовать» все детали картинки взглядом, стараясь не упускать из вида ее центр. Со временем, расстояние между картинкой и глазами можно увеличивать. Нужно пробовать.

Это просто вкусно, а если ещё и польза для зрения, то совсем отлично.

Ну, и конечно же, помнить о том, что даже при 100-процентном зрении, глазам нужен отдых. Что бы ни говорили производители о безопасности экранов современных гаджетов, наши глаза не приспособлены к этой нагрузке, особенно, когда мы зависаем над ними на длительное время.

👀👀👀Благодарю за внимание.👀👀👀