# 412
Это из серии Помоги себе сам или Теперь буду знать.
О том, как помочь себе в затруднительные моменты жизни.
Ни для кого не секрет, что мы проводим много времени в гаджетах, от чего страдает наше зрение.
Периодически на просторах интернета попадается информация о том как можно помочь своим глазам.
Слово ~пальминг~ я никогда не слышала, но закрывать глаза ладонями считала полезным для глаз. Теперь знаю, что это лучше делать тёплыми ладошками. Все легко и просто.
Следующее упражнение гораздо сложнее, но и его нужно попробовать.
С помощью этой картинки, если ее установить на экран телефона, можно тренироваться где и когда угодно.
Этот рисунок использовали для восстановления зрения еще в Древней Индии.
Нужно разместить изображение в 30 см на уровне глаз, зафиксировать взгляд на центральной точке, а затем трижды медленно «прорисовать» все детали картинки взглядом, стараясь не упускать из вида ее центр. Со временем, расстояние между картинкой и глазами можно увеличивать. Нужно пробовать.
Ну, и конечно же, помнить о том, что даже при 100-процентном зрении, глазам нужен отдых. Что бы ни говорили производители о безопасности экранов современных гаджетов, наши глаза не приспособлены к этой нагрузке, особенно, когда мы зависаем над ними на длительное время.
👀👀👀Благодарю за внимание.👀👀👀