"Твое тело — храм души, заботься о нем также, как ты заботишься о своей душе. Питайся разумно, выбирай пищу, которая дарит целительную силу и энергию, и твое сознание вознесется на новые уровни сознания." - Будда
| 1 |Омлет с овощами:
Взбейте яйца с молоком, добавьте мелко нарезанные овощи (помидоры, шпинат, грибы) и обжарьте на сковороде.
Подайте с тостами или хлебцами.
| 2 |Греческий йогурт с медом и орехами:
Возьмите порцию греческого йогурта, добавьте немного меда и посыпьте грецкими орехами.
Это быстрый и белковый завтрак, который также хорошо насыщает.
| 3 |Авокадо-тост:
Выпеките или обжарьте тосты и намажьте на них слой спелого авокадо.
Посыпьте солью, перцем и добавьте немного лимонного сока.
| 4 |Фруктово-ягодный смузи:
Смешайте в блендере вашу любимую комбинацию фруктов и ягод (бананы, ягоды, манго) с нежирным йогуртом или молоком.
Добавьте немного меда или сиропа для сладости.
| 5 |Овсянка с ягодами и орехами:
Залейте овсяные хлопья горячей водой или молоком, добавьте свежие ягоды (клубнику, малину, чернику) и посыпьте порцию грецкими орехами.
Надеюсь, эти варианты помогут вам настроиться на здоровый начало дня!