Мы воспринимаем счастье как что-то недостижимое, неисполнимое. Извечные попытки стать счастливым нас лишь обременяют ещё большим количеством материальных вещей, обязанностей и дел, а внутри всё также пусто. Но счастье, как многие заблуждаются, не приходит само: ведь оно всегда было с вами, просто мы его не замечаем. А учиться его видеть — это навык, который необходимо в себе воспитать.
В чем заключается этот навык? Прежде всего, это умение находить радость в мелочах, ценить моменты настоящего, а не постоянно мечтать о будущем или жить в прошлом. Это умение контролировать свои эмоции и реагировать на них адекватно. Это умение строить положительные отношения с окружающими и делиться своим счастьем. Это умение жить и воспринимать жизнь как дар, а не как данное. Что может помочь?
1. Практикуйте благодарность. Каждый день записывайте в заметки те вещи, за которые вы благодарны: время с близкими, хорошая оценка, улыбка прохожего.
2. Учитесь управлять своими мыслями. Негативные мысли, постоянная самокритика, влекут за собой постоянные проблемы и сомнения. Акцентируйте внимание только на хорошем, замечайте во всём положительные стороны.
3. Уделяйте время своим хобби. Делайте то, что вас вдохновляет и радует. Это помогает насыщать вашу жизнь позитивными эмоциями и воспоминаниями, заряжая вас энергией.
