Прочла сегодня статью Сергея Малоземова о том какие продукты желательно есть утром натощак, а какие нежелательно.
Подробная статья здесь:
https://eda.show/pochiemu-niekotoryie-produkty-luchshie-nie-iest-na-gholodnyi-zhieludok/
Если кому лень или некогда читать длинную статью и подробные объяснения Сергея, то вкратце здесь перечисляю.
Итак!
Нежелательные продукты на завтрак:
1. Острые специи
2. Кофе
3. Цитрусовые
4. Сладкая еда и напитки
5. Сырые грубые овощи.
А вот перечень желательных продуктов на завтрак.
1.Вода 16 градусов.
2. Натуральный несладкий йогурт с фруктами или ягодами.
3.Овсянка с ягодами или с яйцом.
4 Яйца. Добавлю от себя: вареный белок и сырой желток -обязательные условия для правильного усвоения.
5.Бананы
6. Миндаль 40грамм
7. Нежная зелень, листовые салаты и в сыром, и в слегка приготовленное виде.
Вот и все.
Я стараюсь утром натощак есть только живую пищу, то есть в сыром виде, кроме яичникого белка.
Подписывайтесь на мой канал.
Будет полезно!
https://dzen.ru/dore
Всем желаю Здравомыслия и Душевного Равновесия !