Прочла сегодня статью Сергея Малоземова о том какие продукты желательно есть утром натощак, а какие нежелательно. Подробная статья здесь: https://eda.show/pochiemu-niekotoryie-produkty-luchshie-nie-iest-na-gholodnyi-zhieludok/ Если кому лень или некогда читать длинную статью и подробные объяснения Сергея, то вкратце здесь перечисляю. Итак! Нежелательные продукты на завтрак: 1. Острые специи 2. Кофе 3. Цитрусовые 4. Сладкая еда и напитки 5. Сырые грубые овощи. А вот перечень желательных продуктов на завтрак. 1.Вода 16 градусов. 2. Натуральный несладкий йогурт с фруктами или ягодами. 3.Овсянка с ягодами или с яйцом. 4 Яйца. Добавлю от себя: вареный белок и сырой желток -обязательные условия для правильного усвоения. 5.Бананы 6. Миндаль 40грамм 7. Нежная зелень, листовые салаты и в сыром, и в слегка приготовленное виде. Вот и все. Я стараюсь утром натощак есть только живую пищу, то есть в сыром виде, кроме яичникого белка. Подписывайтесь на мой канал. Будет полезно! https://dze