Имбирь и лимон это конечно хорошо поднимает иммунитет, но сегодня пойдёт речь о другом. О том как поднять уровень витамина D в организме. А если быть точным, я расскажу о своём опыте по повышению витамина D с помощью БАДов и препаратов.
Конечно эта статья не по теме моего канала, но создавать другой я просто не имею желания. Поэтому буду выкладывать на этом канале любую информацию которая мне покажется полезной.
Кратко о том что такое витамин D.
Витамины группы D — биологически активные вещества. Холекальциферол синтезируется у человека в коже под действием ультрафиолетовых лучей диапазона «B», а также поступает в организм человека с пищей. Эргокальциферол может поступать только с пищей.
Для чего нужен витамин D.
- способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет,
- необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови;
- помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы;
- участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения;
- препятствует росту раковых и клеток.
В последнее время учёные пришли к выводу, что витамин D — это органическое соединение, которое на самом деле вовсе не является витамином. Это тип прогормона, известный как секостероид. Прогормоны — это вещества, которые организм превращает в гормоны с помощью метаболических функций.
В качестве прогормона витамин D помогает поддерживать уровень серотонина, дофамина, адреналина и норадреналина в норме. Он также способствует усвоению кальция и фосфора для здоровья костей и зубов. Есть даже доказательства того, что витамин D поддерживает иммунное здоровье в долгосрочной перспективе.
Информацию я взял из этого источника.
Для повышения уровня витамина D я как и все остальные люди использовал БАДы от разных брендов и различные дозировки от 2000 мкг до 10000 мкг. При малых дозировках никаких существенных изменений в работе своего организма я не почувствовал. Но все равно периодически пропивал курс.
Но вот как то заболеваю очередным штаммом известного сегодня заболевания, я осознаю что мой иммунитет совсем на нуле. Сил совсем нет, а ещё нужно ходить на работу и на тренировки. И эта ситуация заставила меня вспомнить про витамин D и один из роликов известного спортсмена, где он рассказывал про свою домашнюю аптечку. У спортсменов домашние аптечки немного другие в отличие от обычных людей, так как поддержание здоровья им необходимо во время пиковых физических нагрузок. Так вот, в этом ролике он рассказал про иньекционную форму витамина D турецкого производства. В то время когда я смотрел этот ролик, я думал что такой препарат можно достать только в турции.
Но состояние моего организма заставило меня найти пути решения этой проблемы. Я забил в поисковике запрос и наткнулся на сайт, на котором продавался этот турецкий препарат. Я не долго думая заказал его 6 штук, благо цена не такая высокая всего 600 рублей за упаковку.
Увы сайт на котором я заказал теперь не работает. Однако можно заказать и на других сайтах в интернете.
После первого укола изменения я почувствовал сразу. И в дальнейшем стал меньше болеть вирусными заболеваниями и легче их переносить.
В ближайшем будущем сдам анализ на содержание витамина D и напишу новую статью о произошедших изменениях.