Все кто спит как в смешных мемах в интернете знают, что неизбежным последствием такого сна являются морщины и отеки. Иногда к этому можно прибавить усталость, боль в спине и шее и головную боль.
Все это крайне неприятно, особенно для девушек и особенно в возрасте, когда кожа уже не такая упругая, чтобы с этим справляться. Но своему лицу можно помочь. Делимся лайфхаками как спать, чтобы не появлялись морщины.
Спать на спине
При сне на животе вес головы приходится на лицо как бы приплющивая его к подушке. В следствии чего образуются заломы на коже. Усугубляется это тем, что во сне мы можем долго находиться в одной позе. А значит эти заломы в последствии превращаются в глубокие морщины.
Почти тоже самое происходит и при сне на боку. Вот только при сне на боку, особенно когда у вас есть один любимый бок страдает лишь одна половина лица. Из-за чего впоследствии лицо становится не симметричным.
Для тех, кто не привык спать на спине первое время это покажется пыткой. Но это навык, и со временем этому можно научиться. Сначала научитесь засыпать на спине. И чем чаще вы будете лежать только на спине и засыпать так, тем быстрее вы перестроитесь.
Маленькая подушка
Многие для сна любят выбирать большие высокие подушки. И это в корне неправильно. Во-первых, когда вы спите на высокой подушке у вас создается большой перепад в отделе шейных позвонков, что в последствии ведет к искривлению как позвоночника так и лицевых мышц. Во-вторых, ваша спина и шея в таком положении очень напряжены и не могут нормально отдохнуть. Это ведет к болям спине и шеи, головным болям и отекам.
Высота подушки в идеале должна быть равна расстоянию от края плеча до уха. С такой подушкой у нас не будет искривляться позвоночник, а вы сможете лучше высыпаться без морщин.
Ортопедическая подушка
Подушка правильной высоты – это хорошо, но вот существуют специальные ортопедические подушки против морщин. Они имеют специальные углубления для ушей, шеи и шеки. Благодаря этим углублениям ваше лицо никак не деформируется, а вы просыпаетесь без морщин.
Массаж
На какой бы подушке и в какой бы позе вы не спали за ночь кровообращение лица ухудшается, что препятствует нормальной регенерации тканей и восстановлению кожи. Чтобы это исправить возьмите в привычку делать массаж лица. Вы можете использовать для этого специальные ролики и валики или же делать просто руками. Такой массаж позволяет крови прилить к клеткам кожи, что способствует ее лучшей регенерации.
А в качестве дополнительных мер вы можете ходить на массаж всего тела, лежать на специальных ковриках с иголками и принимать контрастный душ.
Воротник шанца
Даже если вы не слышали это название раньше, то вы точно видели этот воротник. Обычно его применяют для тех, у кого есть проблемы с позвоночником, но можно использовать и как профилактику от морщин во время сна.
Такой воротник поможет вашей шее не искривляться, а крови лучше поступать к лицу и голове, что помешает образованию морщин. Так как использовать данный воротник вы будете лежа, то выбирайте не слишком высокий, чтобы не было сильного давление на челюсть и щеки.
Капа
Специальные силиконовые капы уже давно стали популярными не только для спортсменов, но и для тех, кто имеет проблемы с прикусом, страдает бруксизмом и просто заботится о своей улыбке. Но помочь капа может не только зубам, но и вашему лицу. С помощью капы у вас выстраивается правильное расположение челюсти. Она поможет не смещаться ей во сне, что в свою очередь избавит вас от дополнительных морщин в области рта. Так же капа поможет расслабить ваши челюстные мышцы и благодаря этому уйдет напряжение и дополнительные морщины в области носогубных складок.
Тейпы
Многие ученые, врачи и косметологи все еще спорят на тему тейпов и их пользы для мышц и морщин. Возможно, тейпы и не борются с уже образовавшимися морщинами, но они точно смогут помочь от образования новых. Наклейте на ночь тейпы в области особенно подверженные изменениям. Это шея, носогубные складки, лоб и межбровное пространство. Тейпы будут сдерживать вашу кожу мешая ей заламываться во сне.
Постельное белье
Еще одно важное правило для красивого лица без морщин – это хорошее постельное белье. Оно должно быть мягким, чтобы не образовывать на коже микрозаломов. Лучше выбирать постельное белье из хлопка – оно хорошо дышит, впитывает лишнюю влагу и к тому же является гипоаллергенным. Однако, не любое постельное белье из хлопка подойдет. Так, например, бязь или поплин являются достаточно грубыми тканями для лица, и все равно могут травмировать ее. Самым лучшим вариантом является сатин. Он имеет мелкое плетение из-за чего образует мягкую и шелковую поверхность.
Найти такое постельное белье вы можете у бренда Alex Fisher Home. Оно сделано из натурального хлопкового сатина премиум качества. Наволочки имеют удобный клапан, который не травмирует ваше лицо как, например, молния или пуговицы. В комплекте идет большая простыня, которую можно заправить под любой матрас, чтобы она не скатывалась и не вылазила, образуя дополнительные складки, которые ни к чему вам и вашему лицу.
Заказать такое постельное белье можно на Wildberries.